하이닥

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

ASMR(자극적인 소리와 영상을 통해 뇌가 일으키는 쾌감)과 같은 자극적인 소리나 영상은 사람들에게 다양한 반응을 일으키기도 합니다. 일부 사람들은 ASMR이 수면에 도움이 되는 것으로 느끼지만, 다른 사람들은 그렇지 않은 경우도 있습니다.

그러나, 깊은 수면을 방해할 수 있다는 주장은 논란이 있습니다. 일부 연구는 ASMR이 수면의 질과 양을 개선시키는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 또한, 일부 사람들은 ASMR을 듣고 깊은 수면에 빠지는 것을 경험할 수도 있습니다.

따라서, ASMR이나 자기전에 틀어놓는 영상이 수면에 어떤 영향을 미칠지는 개인차가 있으며, 개인의 취향과 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 다만, 입면에 들고난 후 다른 사람이 영상을 꺼준다는 부분은 수면의 깊이나 질에 영향을 미칠 가능성이 있기 때문에 추천되지 않습니다. 수면환경을 편안하고 조용하게 조성하는 것이 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.