하이닥

안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.

하루 2끼 식사한다고 해서 크게 문제되지는 않습니다. 단 개개인마다 필요로하는 에너지는 다르기에 2끼동안 해당 에너지 열랑만큼은 섭취하시기를 권유합니다

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

하루에 2끼만 식사를 하면서도 건강을 유지할 수 있는 경우도 있지만, 일반적으로는 권장되지 않습니다. 하루 3끼의 식사를 권장하는 이유는 하루 동안 체내 에너지를 공급하고 영양소를 공급하기 위해서입니다. 식사를 건너뛰거나 적게 먹는다면 영양 섭취량이 부족해질 수 있습니다.

또한, 식사를 건너뛰거나 적게 먹는 것이 저체중을 유발할 수도 있습니다. 식사를 건너뛰는 것은 혈당 농도에 영향을 주어 체중 조절에 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 하루에 3끼의 균형 잡힌 식사를 권장합니다. 또한, 식사량과 종류는 개인의 신체 활동량, 나이, 성별, 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있으므로, 자신에게 맞는 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.