하이닥

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

포도당 캔디는 에너지를 신속하게 제공하여, 몸이나 뇌의 기능을 일시적으로 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 과다한 섭취는 오히려 혈당 수치를 높일 수 있으며, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.

따라서, 포도당 캔디를 먹는 시간은 식사 후 1~2시간 뒤가 적당합니다. 이는 식사 후 혈당이 일정하게 유지되며, 캔디를 먹어도 혈당 변동이 크지 않기 때문입니다. 또한, 한번에 많은 양을 먹지 않고 적당한 양을 여러 번 나누어 먹는 것이 좋습니다.

포도당 캔디의 양은 개인의 몸 상태나 활동량에 따라 다를 수 있습니다. 하지만, 보통 하루 섭취량이 20-30g 이하인 경우에는 안전하다고 알려져 있습니다. 따라서, 캔디 한 개당 약 4g 정도의 포도당이 함유되어 있으므로, 하루에 5-7개 이내로 섭취하는 것이 적당합니다.

그리고, 포도당 캔디는 당분이 많아 혈당 수치가 높아지는 것을 방지하기 위해서는, 과자 등 고당도 음식과 함께 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한, 공부를 위해서 지속적인 식습관 개선과 체력운동 등을 통해 건강한 몸과 뇌를 유지하는 것이 중요합니다.