하이닥

안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 박종원입니다.
가슴운동 후에 생겼으니
근육 긴장에 의한 대흉근의 과한 긴장에 의한
통증이 맞는것 같습니다.
운동을 조금 줄이고
앞목과 대흉근에 대한 물리치료 등이 도움이 됩니다.
약은 복용하셔도 됩니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

가슴운동인 벤치프레스 후에 어느 정도의 근육통은 일반적인 현상이지만, 두팔을 쭉 펴고 기지개를 켰을 때 왼쪽 가슴 부분에서 인대가 늘어난 것처럼 아픈 증상이 나타난다고 하셨습니다. 또한, 이미지에서 제시한 대흉근 통증과 비슷한 증상이라고 언급하셨습니다.

대흉근은 가슴 부분에 있는 큰 근육으로, 가슴운동이나 팔을 뒤로 하거나 위로 올릴 때 사용됩니다. 대흉근 통증은 대흉근과 관련된 근육, 인대, 또는 힘줄의 염좌, 염증, 혹은 긴장과 관련될 수 있습니다. 이러한 통증은 보통 가슴 부분에서 시작하여 겨드랑이 쪽으로 확산될 수 있습니다.

그러나 다른 가능한 원인도 고려해야 합니다. 가슴이나 겨드랑이 부분의 통증은 대흉근 통증 외에도 심장 관련 문제, 폐 질환, 관절 문제, 신경통 등 다른 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

증상이 심하지 않고 팔을 뒤로 하거나 위로 올릴 때 불편감이 나타나는 정도라면 조금의 휴식과 관리를 통해 호전될 수 있습니다. 적절한 휴식, 얼음 팩을 이용한 지역 냉찜질, 통증 완화를 위한 가벼운 스트레칭 및 안정화 운동 등을 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 만약 증상이 계속되거나 심해진다면 의사에게 상담하여 평가를 받는 것이 좋습니다. 의사는 신체적인 평가와 검사를 통해 정확한 원인을 판단하고, 필요한 경우 약물치료나 추가적인 조치를 제안할 수 있습니다.

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 박희설입니다. 벤치프레스는 대흉근을 발달 시키기 위한 운동이며, 기지개를 펴는 행위는 대흉근을 스트레칭 시키는 것 입니다. 현재 호소하시는 증상은 대흉근이 스트레칭 되면서 나타나는 것으로 생각되며 일주일 가량 휴식 이후에도 통증 지속 시에는 가까운 정형외과 방문하셔서 전문의 상담 받을 것을 권유 드립니다.