하이닥

선생님 안녕하세요.
선생님께 어깨 통증과 관련해서 몇가지 질문드리고 싶습니다.
저는 지난 3월중순쯤 자고일어나니 오른쪽 어깨죽지가 아프더라구요.
가끔그런적있었고 옆으로자서 그런가했고 팔을 움직이면 어깨쪽이 아프길래 그러다 낫겠지싶어서 그냥두었는데 점점 팔 가동범위가 줄어드는게 느껴지더라구요.
팔을 갑자기 뻗거나 그럴때도 너무 아프고 만세하기 뒷짐지기 허리에 손올리기도 뻣뻣하게 자세가 안나오고 아프더라구요
시간가도 안나아져서 5월초쯤 정형외과가서 엑스레이랑 초음파봤고 다른문제는 없고 오십견이라고 하더라구요.
제가 거의 두달되었고 아프다고 하니 어깨에 스테로이드 주사놔주셨고 물리치료꾸준히 받고 스트레칭하라고 하여 일주일에 1-2번정도 가서 물리치료 받고 있습니다.
제가 혹시 회전근개 문제 아니냐고 했더니 아니라고 오십견이라고 하셨습니다.
궁금한것은 경험많으신 선생님들이보면 엠알아이를 안찍어봐도 회전근개파열이나 손상 그쪽인지 오십견인지 구분이 가능한가요? 둘의 치료법은 같나요 다르나요?
그리고 제가 파일에 사진을 첨부하였는데요(연예인사진임)
아픈쪽 팔을 저렇게 수평으로 올릴때도 그렇고 만세해서 귀옆에 붙이려고 하면 사진에 파란색동그라미친위치 그부분이 어깨가 저렇게 솟아올라요. 물론 귀옆에 붙이는것도 자세가 잘안되지만 팔을 들어올리려고 하면 저렇게 어깨가 솟아오르니 너무 걱정이됩니다. 반대쪽은 그냥 매끈합니다.
어떤 치료? 어떤 운동? 을 해야 저부분이 괜찮아질까요?
통증은 심하진 않은데 오른쪽 어깨가 저상태로 비대칭이될까바 너무 걱정이되고 오른팔을 들때 어깨가 솟아오르는게 무슨문제가 있는건지 궁금하고 걱정이됩니다. 그럼답변부탁드리겠습니다. 감사합니다.