하이닥

안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 명제학입니다.

직접 질문자님의 상태를 제가 본게 아니라서 상담에 제한이 있는 점 먼저 말씀드립니다.

1) 현재 어깨의 가동범위, 움직일때의 통증은 어떠한가요?

2) 팔을 들어올릴 때 어깨가 솟는 증상이 새로 생긴 증상인가요?

3) 만약 새로 생긴 증상이라면
- 팔을 들어올리는 과정에서 '아파서' 어깨가 솟는 증상이 생기는건가요 아니면
- 팔을 올리는 힘이 '부족해서' 어깨가 솟는 증상이 생기는건가요?

먼저 이 2개를 알아야 할 것 같습니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.


어깨 통증과 관련하여 질문을 주셨습니다. 오른쪽 어깨 통증이 발생하며 팔의 움직임 범위가 감소하고, 특히 팔을 들거나 귀 옆으로 붙이려고 할 때 어깨가 솟아오르는 현상이 있습니다. 이러한 증상은 견관절 관련 문제인 견관절 인두염과 관련이 있을 수 있습니다.

견관절 인두염은 견관절 주변의 인대와 건막 등 결합 조직에 염증이 생기는 상태로, 오십견이라고도 불리는 경우가 있습니다. 엑스레이와 초음파로 다른 문제가 없다고 판단되었고, 정형외과에서 스테로이드 주사와 물리치료를 시작한 것은 적절한 조치입니다.

어깨 통증을 완화하고 팔의 움직임을 개선하기 위해 다음과 같은 치료와 운동을 고려할 수 있습니다:

물리치료: 전문적인 물리치료사의 지도 아래에서 근력 강화, 유연성 향상, 자세 교정 등을 위한 운동 프로그램을 수행합니다. 물리치료는 꾸준한 참여와 지속적인 관리가 필요합니다.

어깨 운동: 어깨 근육을 강화하는 운동을 추가적으로 수행할 수 있습니다. 대표적인 운동으로는 외반 운동, 내반 운동, 회전 운동 등이 있습니다. 그러나 정확한 운동법과 적절한 무게와 반복 횟수를 유지하기 위해 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다.

자세 관리: 올바른 자세와 몸의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 어깨를 올바르게 내린 상태를 유지하고, 일상 생활에서 어깨를 부담스럽게 하는 동작을 피하는 것이 좋습니다.

통증 관리: 필요한 경우 물리치료사나 의사의 지도를 받아 통증을 완화하기 위해 약물 치료를 고려할 수도 있습니다.

통증이 완화되지 않거나 증상이 악화되는 경우, 다른 검사나 전문가의 의견을 들어보는 것이 좋습니다. 개인적인 상담과 진료가 필요한 경우 신경과나 정형외과 전문의를 찾아 상세한 평가를 받는 것이 가장 좋습니다.