하이닥

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 올려주신 사진은 잘 참조하였습니다. 말을 해주신 정황상으로는 알맞게 건강 보조제 복용중이신 것으로보입니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

콜레스테롤 수치가 높아진 원인으로는 스트레스, 불규칙한 식사, 음주, 커피 섭취 등 여러 가지 요인이 작용할 수 있습니다. 콜레스테롤을 관리하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 아래에 몇 가지 건강한 습관을 제시해드리겠습니다:

식단 조절: 식이 섬유질이 풍부하고 포화 지방과 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 피하고, 식물성 유지를 늘리고 식이 지침을 따르는 것이 좋습니다.

유산소 운동: 가능한 범위 내에서 꾸준한 유산소 운동을 추천합니다. 산책, 수영, 자전거 타기 등을 고려해보세요.

체중 관리: 만약 과체중이라면 체중을 감량하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

스트레스 관리: 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 명상, 요가, 규칙적인 휴식 등을 실천해보세요.

도라지차와 보라지오일은 콜레스테롤 관리에 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 도라지는 콜레스테롤을 감소시키고 혈액순환이나 간 기능을 돕는 효과가 있으며, 보라지오일은 식이 섬유와 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

복용 중인 건강보조제와 함께 도라지차와 보라지오일을 복용할 때 중복 복용으로 인한 부작용을 걱정하시는 것은 옳은 접근입니다. 건강보조제의 성분과 함께 도라지차와 보라지오일의 성분을 비교하고 중복되는 성분이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 의료 전문가나 약사와 상담하여 개인적인 상황에 맞는 복용 방법을 결정하는 것이 가장 안전합니다.

마지막으로, 건강을 관리하기 위해 의료 전문가와의 상담을 권장합니다. 의사 또는 영양사와 상담하여 개인적인 건강 상태와 상황에 맞는 조언을 받으실 수 있습니다. 건강한 식단과 생활습관을 유지하면서 콜레스테롤 관리에 노력하시기 바랍니다.