하이닥

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

근육 통증은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 여기에는 자세 문제, 과로 및 운동 부족, 긴장 등이 포함될 수 있습니다. 주기적으로 근육 통증이 있는 경우, 다음 사항을 고려해 볼 수 있습니다:

잘못된 자세: 오래 동안 일자 자세를 유지하는 경우 등 근육의 긴장이 유발되었을 수 있습니다. 근육을 편안하게하기 위해 스트레칭 및 양호한 자세를 실천해 보세요.

스트레스와 긴장: 스트레스와 긴장은 근육 긴장과 통증을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스 관리 기술을 배워보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

염증성 질환: 염증성 질환의 경우 전문가와 상담해야 합니다. 근육 통증이 계속되면 전문가와 상의하세요.

치료를 원하고 통증이 지속되면 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 또한 근육 통증의 기본 원인을 찾고 적절한 치료를 진행할 수 있는 전문가와 상의하세요.

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 박희설입니다. 우측 등 근육 부위가 불편하시군요. 현재 사진상에서 보여지는 근육은 승모근의 부위로 보이고 있습니다. 통증이 한달중에 3~7일 정도 발생한다면 자세의 문제일 가능성이 높습니다. 흔히 거북목 증후군이라고 말하는 상지 교차 증후군(upper crossed syndrome)에서 발생할 수 있습니다. 장기간 휴대폰, 컴퓨터 모니터 등을 보는 생활 습관으로 인해서 사진과 같은 현상이 발생하게 되고 승모근이 당겨지게 되어 불편한 증상이 발생할 수 있습니다. 도수 치료나 스트레칭을 통해서 해당 근육에 이완이 필요하며, 약화된 근육의 강화 운동을 통해서 자세 교정이 필요할 수 있습니다. 자세한 진단을 위해서는 근처 정형외과를 방문하셔서 X-ray 검사 및 신체진찰을 하시는 것을 추천드립니다.