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유산소 운동
2023.06.16
안녕하세요
유산소 운동으로 아파트 19층을 오르고 엘리베이티로 내려오고 다시 오르고 있습니다
이렇게 하는 시간이 한40분정도 됩니다
이정도면 충분한가요?
살뺼 목적은 아니고 몸이 안좋아 병원에서 유산소 운동을 하라고 해서요
답변부탁드립니다
유산소 운동으로 아파트 19층을 오르고 엘리베이티로 내려오고 다시 오르고 있습니다
이렇게 하는 시간이 한40분정도 됩니다
이정도면 충분한가요?
살뺼 목적은 아니고 몸이 안좋아 병원에서 유산소 운동을 하라고 해서요
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Re : 유산소 운동
신승렬 운동전문가
더조아짐
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
네 운동효과가 충분히 있습니다만 운동시간이 적당한지는 모르겠습니다.운동을 많이하는 것보다는 약간 적게하는 것이 좋으니 체력이 안좋다면 40분 운동이 무리가 될 수 있습니다. 운동 직후 컨디션과 다음날 컨디션이 좋다면 괜찮을 것이라 봅니다
네 운동효과가 충분히 있습니다만 운동시간이 적당한지는 모르겠습니다.운동을 많이하는 것보다는 약간 적게하는 것이 좋으니 체력이 안좋다면 40분 운동이 무리가 될 수 있습니다. 운동 직후 컨디션과 다음날 컨디션이 좋다면 괜찮을 것이라 봅니다