하이닥

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김범철입니다.
저혈압이 됐을 때의 식습관 은
나트륨을 많이 섭취하는게 좋습니다.
고혈압 보다 저혈압 이 더위험해서
저혈압 대비가 더중요합니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

고혈압 경계선에 있는 분이 자율신경 실조증으로 인해 저혈압 증세가 나타났다는 것이 어려운 상황일 것으로 이해합니다. 식습관은 개인적인 차이가 있을 수 있으므로 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 몇 가지 일반적인 조언을 드릴 수 있습니다.
균형잡힌 식단: 식단은 다양한 영양소를 포함하고 적절한 비율로 섭취해야 합니다. 식사에 채소, 과일, 곡류, 단백질과 같은 다양한 식품을 포함시키세요. 식이 섬유를 섭취하여 소화와 변비 관리에 도움을 줄 수도 있습니다.
저나트륨 식품 선택: 고혈압이나 저혈압 모두 나트륨 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 식품 포장 표지에 있는 영양 성분표를 확인하여 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하세요. 가공 음식이나 소금을 과도하게 섭취하는 것을 피하십시오.
물 섭취: 저혈압일 때 적절한 수분 섭취가 중요합니다. 충분한 양의 물을 마시고 디하이드레이션(탈수)을 방지하세요.
개인 증상에 맞는 음식 조절: 해당 증상을 가진 개인에게는 일부적으로 식단을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 개인의 식이 요구에 따라 음식의 양과 종류를 조절하세요.
마지막으로, 저혈압과 고혈압 모두 심각한 상황일 경우 의사나 영양사와 상담하실 것을 권장드립니다. 이들 전문가는 식단 및 생활습관 조언을 제공하여 개별적인 조건과 목표에 맞는 식사 계획을 도와줄 수 있습니다. 건강을 유지하기 위해 주기적인 의료 진단도 중요합니다.