하이닥

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 말을 해주신 정황상으로는 근육통증의 경우 충분한 휴식을 하여 통증이 완전히 사라진 이후 부터 천천히 운동 하심이 좋을 듯 합니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

회전근개는 어깨 관절을 안정화시키는 근육과 힘을 제공하는 중요한 구조입니다. 회전근개 염증은 특히 운동 중에 상처가 생길 수 있는 부위로 잘 알려져 있습니다. 운동 중에 회전근개 염증으로 인한 통증이 있는 경우, 적당한 자극과 부하를 유지하면서 운동을 하는 것은 좋은 접근 방법입니다. 그러나 지속적인 통증이 나타나고 호전이 되지 않는다면, 쉬어야 할 필요가 있을 수 있습니다. 자극과 부하를 조절하면서도 아직 회전근개 염증이 치유되지 않는다면, 일시적으로 운동을 쉬어주는 것이 좋습니다. 완전한 자연 치유를 위해 적절한 휴식과 재활 운동을 진행할 수 있는 전문 의료진과 상담하는 것이 좋습니다. 운동을 할 때, 적당한 자극, 무리하지 않는 부하, 적절한 운동 기술을 유지해야 합니다. 그리고 상단체 근력 훈련과 균형을 위한 전신운동을 함께 고려하여 근육의 균형을 유지하도록 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 의사나 재활 전문가와 상담하여 개인적인 상황과 증상을 평가받고 조언을 받는 것입니다. 그들은 해당 부위의 상태를 더 정확하게 평가할 수 있고, 필요한 치료나 재활 운동 계획을 제공해줄 수 있습니다.