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비타민 D결핍환자가 매일 5000IU 섭취해도 되나요?
2023.07.14
안녕하세요 삼십대후반 주부입니다.
비만이라 얼마전에 건강이 좋지 않아 피검사를 했는데 검사결과에서 비타민 D가 결핍으로 12.8ng/ml 가 나왔어요.
그래서 그날부터 매일 아침9시에 10km씩 걷고 뛰고 하면서 비타민 D를 5000IU씩 섭취하고 있어요. 비타민 D섭취하고 운동하면서 식욕도 많이줄고 한달도 안되서 7-8kg 감량하였는데 요새 두통이 생겨서 혹시나 비타민 D섭취랑 햇빛쐬는량 때문에 비타민 D가 과다섭취가 되어 안좋은건 아닌지 염려가 되어 질문드려요.
하루 두시간 햇빛쐬기+ 5000IU 비타민 D섭취 한달째인데 괜찮을까요?
비만이라 얼마전에 건강이 좋지 않아 피검사를 했는데 검사결과에서 비타민 D가 결핍으로 12.8ng/ml 가 나왔어요.
그래서 그날부터 매일 아침9시에 10km씩 걷고 뛰고 하면서 비타민 D를 5000IU씩 섭취하고 있어요. 비타민 D섭취하고 운동하면서 식욕도 많이줄고 한달도 안되서 7-8kg 감량하였는데 요새 두통이 생겨서 혹시나 비타민 D섭취랑 햇빛쐬는량 때문에 비타민 D가 과다섭취가 되어 안좋은건 아닌지 염려가 되어 질문드려요.
하루 두시간 햇빛쐬기+ 5000IU 비타민 D섭취 한달째인데 괜찮을까요?
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Re : 비타민 D결핍환자가 매일 5000IU 섭취해도 되나요?
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3642
전문가동의
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
오천 IU의 비타민디를 드시고 한달 남짓 되신것 같은데 이로 인하여 두통이 생길 것 같지는 않습니다. 오히려 너무 급격한 감량과 연관이 있는 증상이 아닌가 생각됩니다
오천 IU의 비타민디를 드시고 한달 남짓 되신것 같은데 이로 인하여 두통이 생길 것 같지는 않습니다. 오히려 너무 급격한 감량과 연관이 있는 증상이 아닌가 생각됩니다
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Re : 비타민 D결핍환자가 매일 5000IU 섭취해도 되나요?
한재병 전문의
동래봉생병원
하이닥 스코어: 2395
전문가동의
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안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
일반적인 성인에 있어 비타민 D 하루 복용량은 600IU 입니다. 4000을 넘기지 않는것이 좋습니다. 정확한 확인을 위해서는 담당 선생님과 상의해 보시기를 권유합니다.
일반적인 성인에 있어 비타민 D 하루 복용량은 600IU 입니다. 4000을 넘기지 않는것이 좋습니다. 정확한 확인을 위해서는 담당 선생님과 상의해 보시기를 권유합니다.