하이닥

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김범철입니다.플레인 요거트가 위염에 긍정적인 효과를 줍니다.
플레인 요거트는 유산균 덩어리. 유제품 중에서도 높은 유산균 함유량을 보여주며,이는 변비 해소에도 도움을 줍니다.

유산균은 장까지 흘러 들어가 장 속 유해균 활동을 막아주고,

장이 제대로 운동 할 수 있게끔 도와주는 역할을 합니다. 장의 운동이 활발해지면 자연스럽게 변비나 숙변 같은 것들이제거되고 해소됩니다.

플레인 요거트 효능은 장과 관련한 항암 효과입니다. 플레인 요거트에는 비피더스균이 다량 들어 있는데 이 비피더스균이장 속에서 활발히 증식하며 항암 작용을 합니다.

이 때문에 장 관련한 암 예방에 직접적인 도움을 주는 것이죠.

플레인 요거트의 이런 효능 때문에 미국 폭스 뉴스에서는

매일 먹어도 좋을 음식 중 하나로 플레인 요거트를 꼽았습니다.

유제품만 먹으면 바로 화장실로 가는 사람들을 종종 볼 수 있습니다. 그 분들이 바로 화장실에 가게 되는 이유는

유제품에 들어 있는 유당을 분해하는 효소가 부족해 바로 화장실에 가는 것인데요.. 플레인 요거트의 경우

요거트 안에 들어 있는 유산균이 유당에 작용해 유산으로 바꾸는 역할을 해주어 보다 소화를 잘 되게 합니다.

이렇게 유제품 소화를 도울 뿐만 아니라 함께 위에 들어 있던 음식물 까지 소화를 잘 되게 해주죠.
플레인 요거트 효능의 대부분은 유산균에서 나온다고 할 수 있습니다.

면역력 상승 효능 또한 유산균 덕분에 가능한 효능인데, 유산균 발효유는 면역세포에 작용해

면역세포의 분열, 증식을 도와 신체 면역력이 더욱 강해지게 하는 효과가 있습니다.

이 때문에 면역력이 약해 잦은 감기나 염증에 시달리시는 분들은 플레인 요거트를 지속적으로드시는 걸 추천드립니다.
플레인 요거트에는 비타민B2가 특히 많습니다.

비타민B2는 채내 단백질이 각 종 유해성분을 해독하고 분해할 수 있도록 도와주는 성분이며 이 덕분에 체내에 있는 알루미늄을 비롯한

각 종 유해 성분을 제거, 해독하는 데 좋은 효과를 보여줍니다. 체내 중금속이 위험한 이유는 암을 비롯해 큰 병들의 원인이 되기 때문입니다.