발목 근처에 멍이 들고 패이는 현상은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 주로 부상, 염좌(무릎의 관절 연결이 완전히 끊어진 모양), 혹은 스트레스성 골다공증 등이 원인이 될 수 있습니다. 그러나 멍이 나고 패는 현상이 가끔 원래대로 복구되는 것은 특이한 현상이며, 정확한 원인을 알기 어려울 수 있습니다. 근력운동과 멍이 나고 패이는 현상 간의 관련성은 명확하지 않습니다. 근력운동을 할 때, 적절한 자세와 기구를 사용하고 체력을 과도하게 소모하지 않는다면, 근육량과 근력은 증가할 것이며 다리 주변 부위를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 그렇지만 멍이 나고 패이는 현상이 발생한다면, 부상을 방지하기 위해 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 체조나 스트레칭을 통해 다리 근력을 강화하고 균형을 잡는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 멍이 나거나 부엌이 패이는 주기가 빈번하다면 정확한 원인과 진단을 받기 위해 정형외과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.