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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

극심한 스트레스와 긴장 상태가 지속되면 신체에 여러 영향을 미칠 수 있습니다. 일시적인 스트레스는 일상적이고 정상적인 반응이지만, 지속적이고 만성적인 스트레스는 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

심박수와 스트레스: 긴장 상태에서 심박수가 상승하는 것은 정상적인 반응입니다. 그러나 지속적으로 심박수가 130~140까지 올라가는 것은 몸에 지속적인 스트레스가 가해지고 있다는 신호일 수 있습니다.

피로감과 쇠약감: 지속적인 스트레스는 신체에 지침과 피로를 느끼게 할 수 있습니다. 신체적, 정신적으로 지쳐서 피로감과 쇠약감을 느끼는 것은 가능합니다.

긴장과 스트레스가 지속되면, 신체와 정신에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 스트레스를 완전히 제거하는 것은 어려울 수 있지만, 스트레스를 관리하고 줄이는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

건강한 생활습관과 스트레스 관리 기술, 규칙적인 운동, 충분한 휴식, 영양균형잡힌 식단, 적절한 수면 등이 스트레스와 피로를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 만약 계속해서 피로감과 쇠약감을 느끼신다면 의료 전문가를 찾아 상세한 검진과 상담을 받는 것이 좋습니다. 의사의 조언과 도움을 받아 적절한 대처와 치료를 받을 수 있습니다.