하이닥

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
만성 신장 질환 등으로 단백질 섭취의 제한을 하고 있는 분들은 콜라겐섭취시 반드시 사전에 전문가와 상담 후 섭취를 권장드립니다. 콜라겐은 단백질의 일종이기 때문에 과다 섭취 시 피부의 안쪽인 진피에 과다하게 공급이 됨으로써 여드름이 생길 수 있습니다

안녕하세요. 하이닥 신경외과 상담의 박성만입니다.

콜라겐은 아무리 많이 먹어도 장에서 다 아미노산으로 분해되기 때문에

체내에서 콜라겐으로서는 기능하지 못합니다

피부, 인대 등 여러 조직의 기초가 되는 콜라겐은 몸에서는 다 만들어서 쓰게 되므로

오히려 콜라겐을 만들 때 필요한 vitamin C 나 B1 등을 잘 섭취하는 것이 훨씬 도움이 됩니다

콜라겐 섭취해서 피부에 좋고 어쩌고 하는 얘기들은 사실은 다 과장 광고라고 보셔도 됩니다

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 말을 해주신 정황상으로는 어떤 음식이나 성분이라도 많이 먹으면 건강에 도움이 되기보다는 좋지 않는 영향을 줄 것으로 보입니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

콜라겐은 주로 피부, 뼈, 근육, 인대 등의 건강을 유지하는 데에 중요한 단백질입니다. 보통 식이나 보조제 형태로 섭취하며, 과다한 섭취가 살이 찔 수 있는지에 대해 궁금하신 것 같습니다.

콜라겐 자체가 단백질이므로 칼로리를 포함하고 있습니다. 하지만 콜라겐을 과다하게 섭취한다고 해서 직접적으로 살이 찔 수 있는 것은 아닙니다. 살이 찌는 것은 주로 에너지 섭취가 칼로리 소비보다 많을 때 발생하며, 단백질의 경우 다른 영양소와 마찬가지로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

하지만 주의할 점이 있습니다. 콜라겐 보조제나 제품에 따라서는 다른 성분과 함께 추가된 칼로리나 당의 양이 증가할 수 있습니다. 또한, 일부 사람들은 콜라겐을 소화하기에 어려움을 겪을 수 있으며, 이로 인해 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 과도한 콜라겐 섭취는 소화 문제나 위장 불쾌감을 유발할 수 있습니다.

적절한 식이 관리와 균형 잡힌 영양소 섭취를 유지하면서 콜라겐을 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 콜라겐 보조제를 복용하고 계시다면 제품의 성분표와 사용법을 잘 읽고, 필요한 양을 적절히 섭취하시기 바랍니다. 개인의 상황과 목표에 따라 영양 상담을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.