하이닥

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
드시는 음식에 따라 사람에 따라 혈당이 올라가는 정도나 혈당의 시간변화가 사람마다 다르기 때문에 신경쓰시지 않으셔도 됩니다
공복혈당이 높으니 탄수화물 에이스 크래커는 드시지마세요

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.


안녕하세요.

질문하신 내용에 대해 답변을 드리겠습니다.

식후 혈당은 식사 후 1시간에 가장 높고, 2시간부터는 점차 떨어지는 것이 일반적입니다. 그러나, 질문자님의 경우, 식후 2시간 혈당이 1시간 혈당보다 높게 나타났습니다. 이는 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

과도한 탄수화물 섭취: 탄수화물은 혈당을 올리는 주요 원인입니다. 에이스 과자는 탄수화물이 많은 과자이기 때문에, 과도하게 섭취할 경우 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다.
인슐린 저항성: 인슐린은 혈당을 세포로 운반하는 호르몬입니다. 인슐린 저항성이 있으면 인슐린이 제대로 작용하지 못하여 혈당이 높게 유지될 수 있습니다.
스트레스: 스트레스는 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 식사 후 스트레스를 받았을 경우 혈당이 높게 나타날 수 있습니다.
다른 질환: 당뇨병, 갑상선 질환, 신장 질환 등 다른 질환이 있는 경우에도 혈당이 높게 나타날 수 있습니다.
질문자님의 경우, 식후 2시간 혈당이 128mg/dL로, 당뇨병 전단계로 볼 수 있습니다. 따라서, 혈당 관리에 주의하셔야 합니다. 혈당 관리를 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하시기 바랍니다.

탄수화물 섭취를 제한합니다. 탄수화물 섭취를 제한하면 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지할 수 있습니다.
섬유질을 충분히 섭취합니다. 섬유질은 혈당이 천천히 상승하도록 도와줍니다.
규칙적인 운동을 합니다. 운동은 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 됩니다.
스트레스를 줄입니다. 스트레스는 혈당을 상승시킬 수 있으므로 스트레스를 줄이기 위한 노력을 하시기 바랍니다.