하이닥

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
수면주기가 변한 것 때문이니 이전으로 다시 돌아갈 수 있으면 돌아가면 좋고 못돌아간다면 적응 할때까지 수면제 도움이 필요할 것으로 생각됩니다

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
수면클리닉이 있는 병원에 가서 상의를 해보시고 필요하면 약을 처방 받으세요
몸이 적응할 떄까지는 어느 정도 시간이 걸릴 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

수면장애는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 따라서 수면장애가 있다면 먼저 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 원인을 파악한 후에는 적절한 치료를 받아야 합니다.

수면장애의 원인으로는 스트레스, 불안, 우울증, 약물 부작용, 수면 환경의 변화, 여행 등이 있습니다. 만약 수면장애가 이러한 원인으로 발생했다면, 원인을 해결하는 것이 수면장애를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 수면장애는 수면위생을 개선하는 것만으로도 해결할 수 있습니다. 수면위생이란 수면을 방해하는 요소를 제거하고 수면을 촉진하는 요소를 강화하는 것을 말합니다. 수면위생을 개선하는 방법으로는 침실의 조명을 어둡게 하고, 침대에서 책을 읽거나 TV를 보지 않는 것 등이 있습니다.

만약 수면장애가 심하거나 수면위생을 개선해도 증상이 개선되지 않는다면, 병원에서 진료를 받아 약물치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.

수면장애는 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로, 증상이 있다면 병원에서 진료를 받아 치료를 받는 것이 좋습니다.