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안면근육운동 6개월
2023.09.01
평소에 볼에 바람넣는게 습관이어서 셀카 찍을때 자주 했는데 5-6개월 했어요 ..
마스크 쓸때도 가끔 했던것같아요 .. ㅠㅠ 팔자주름때문에 ..
이번에 팔자주름 찾아보면서 알게된게 볼바람이 볼살빼기 운동이라 하는데 진짜 볼살이 예전보다 많이 줄어들었는데 고착화 된건가요 ? ㅠㅠ
몸무게는 더 쪘는데 사진상 확실히 볼살은 줄어들었더라구요
마스크 쓰고 다녀서 모르고 있었는데..
이번한달은 좀 세게 해서 변화가 컸던것 같은데 사진을 우연히 보니 1월부터 볼바람을 했더라구요 ㅠㅠ
5-6개월 하면 고착화 되나요 ㅠㅠ
마스크 쓸때도 가끔 했던것같아요 .. ㅠㅠ 팔자주름때문에 ..
이번에 팔자주름 찾아보면서 알게된게 볼바람이 볼살빼기 운동이라 하는데 진짜 볼살이 예전보다 많이 줄어들었는데 고착화 된건가요 ? ㅠㅠ
몸무게는 더 쪘는데 사진상 확실히 볼살은 줄어들었더라구요
마스크 쓰고 다녀서 모르고 있었는데..
이번한달은 좀 세게 해서 변화가 컸던것 같은데 사진을 우연히 보니 1월부터 볼바람을 했더라구요 ㅠㅠ
5-6개월 하면 고착화 되나요 ㅠㅠ
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Re : 안면근육운동 6개월
이이호 전문의
창원파티마병원
하이닥 스코어: 1849
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
안면 근육 운동은 볼살을 빼는 데 효과가 있을 수 있습니다. 볼에 바람을 넣는 운동은 볼 근육을 수축시켜 볼살을 줄이는 데 도움이 됩니다.
5-6개월 동안 볼에 바람을 넣는 운동을 했다면, 볼살이 줄어들고 고착화되었을 가능성이 높습니다. 하지만, 안면 근육은 시간이 지나면 다시 늘어날 수도 있습니다. 따라서, 볼살을 유지하기 위해서는 지속적으로 안면 근육 운동을 하는 것이 좋습니다.
다음은 안면 근육 운동을 하는 방법입니다.
입술을 오므리고, 볼에 바람을 넣습니다.
볼을 바깥쪽으로 밀어냅니다.
5초 동안 유지합니다.
10회 반복합니다.
이 운동을 하루에 3번, 10회씩 하는 것이 좋습니다.
또한, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 전체적인 체중 감량을 하는 것도 볼살을 줄이는 데 도움이 됩니다.
안면 근육 운동은 볼살을 빼는 데 효과가 있을 수 있습니다. 볼에 바람을 넣는 운동은 볼 근육을 수축시켜 볼살을 줄이는 데 도움이 됩니다.
5-6개월 동안 볼에 바람을 넣는 운동을 했다면, 볼살이 줄어들고 고착화되었을 가능성이 높습니다. 하지만, 안면 근육은 시간이 지나면 다시 늘어날 수도 있습니다. 따라서, 볼살을 유지하기 위해서는 지속적으로 안면 근육 운동을 하는 것이 좋습니다.
다음은 안면 근육 운동을 하는 방법입니다.
입술을 오므리고, 볼에 바람을 넣습니다.
볼을 바깥쪽으로 밀어냅니다.
5초 동안 유지합니다.
10회 반복합니다.
이 운동을 하루에 3번, 10회씩 하는 것이 좋습니다.
또한, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 전체적인 체중 감량을 하는 것도 볼살을 줄이는 데 도움이 됩니다.