하이닥

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

식후 혈압이 올라가는 것은 일반적입니다. 식사 후에는 혈액량이 증가하고, 심박수가 증가하며, 혈관이 확장됩니다. 이러한 변화는 혈압을 상승시키는 원인이 됩니다.

식후 혈압의 상승은 일반적으로 식후 1-2시간 동안 가장 크게 나타납니다. 이후에는 점차 정상으로 돌아오게 됩니다.

따라서, 귀하의 경우 식후 혈압이 130/83 정도 나오는 것은 정상 범위 내로 보입니다.

다만, 식후 혈압이 지속적으로 상승한다면, 고혈압의 위험이 있으므로, 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

식후 혈압을 낮추기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다.

소식을 합니다.
싱겁게 먹습니다.
가공식품과 패스트푸드를 피합니다.
섬유질이 풍부한 식품을 섭취합니다.
규칙적인 운동을 합니다.
충분한 수분을 섭취합니다.
식후 혈압을 낮추기 위해서는 생활습관 개선이 가장 중요합니다.