하이닥

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
원인을 찾기위한 검사가 필요할 것으로 생각됩니다. 검사에서 이상이 없다고 하면 불안 과도한 긴장같은 심리적인 이유는 없는지 살펴보아야 합니다

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

숨이 찬 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

운동 부족
비만
심장 질환
폐 질환
빈혈
갑상선 질환
스트레스
질문자님의 경우, 운동 부족과 비만의 가능성이 높습니다. 운동 부족은 폐의 기능을 저하시키고, 비만은 심장과 폐에 부담을 주어 숨이 차는 증상을 유발할 수 있습니다.

질문자님은 운동과 식습관 개선을 통해 숨이 찬 증상을 개선할 수 있습니다.

규칙적으로 유산소 운동을 합니다. 유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 향상시켜 숨이 찬 증상을 완화할 수 있습니다.
건강한 식단을 섭취합니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하고, 가공식품, 인스턴트식품, 패스트푸드 등의 섭취를 줄입니다.
스트레스를 줄입니다. 스트레스는 숨이 찬 증상을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해 취미생활을 즐기거나, 명상, 요가 등의 방법을 활용할 수 있습니다.
만약 숨이 찬 증상이 심하거나, 3~4주 이상 지속된다면, 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 의사는 환자의 증상과 건강 상태를 확인한 후, 원인을 진단하고, 적절한 치료를 받을 수 있습니다.

안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.

특별한 원인이 없을 가능성도 있지만, 증상이 1달 가량 지속된다면 원인 파악을 해보는게 좋을듯합니다. 운동과 식습관 조절부터 하실 수 있다면 해 보시는것도 좋을듯합니다.