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체중
2023.09.21
제가 전부터 열심히 실내자전거를 타는데요 뱃살은 그나마 좀 빠진거같은데 체중이 그대로거나 좀 살짝 찌거나 그렇거든요? 헬스장갈돈이 없어서 실내자전거 제일쉬운 1단계로 1시간이상 타는데 왜 그런걸까요?
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Re : 체중
신승렬 운동전문가
더조아짐
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
운동을 꾸준히 하고 있으신데 체중이 큰변화가 없어서 살이 빠지고 있는지 궁금하신거군요.
운동을 하게되면 근육과 수분이 늘게됩니다. 그러다보면 오히려 체중이 늘어나거나 빠지지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 지방이 빠지는 속도보다 근육이나 수분이 늘어나는 속도가 비슷하거나 더 빠를 때 말씀하신 상황이 나타날 수 있습니다.
그래서 이를 확인하기 위해서 체성분검사를 하면 알 수 있습니다. 인바디검사로도 많이 알려져있습니다.
운동을 꾸준히 하고 있으신데 체중이 큰변화가 없어서 살이 빠지고 있는지 궁금하신거군요.
운동을 하게되면 근육과 수분이 늘게됩니다. 그러다보면 오히려 체중이 늘어나거나 빠지지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 지방이 빠지는 속도보다 근육이나 수분이 늘어나는 속도가 비슷하거나 더 빠를 때 말씀하신 상황이 나타날 수 있습니다.
그래서 이를 확인하기 위해서 체성분검사를 하면 알 수 있습니다. 인바디검사로도 많이 알려져있습니다.