하이닥
상담 목록
Question
커피 마신 후 불안증상
2023.09.27
저는 우울증과 불안장애 증상으로 치료를 받다가 상태호전으로 지금은 치료를 중단한 상태입니다.
평소에 커피를 거의 마시지는 않지만, 초콜릿은 즐겨 먹어 딱히 카페인에 민감하다고 생각해본 적은 없었습니다.
그러던 중 어제 오후, 카페에서 오랜만에 만나게 된 친구와 커피를 마시게 되어 아메리카노 한 잔을 마셨는데요.
처음 두 시간 정도는 별다른 증상이 없었는데 그 후부터는 제가 불안장애 증상이 심할 때의 증상처럼 아무 일도 없었는데 급작스럽게 불안감이 밀려들며 집에 돌아와 아무것도 할 수 없이 그저 침대에 누워 있었습니다.
증상은 네다섯시간 정도 지속이 되었습니다.
증상을 겪는 동안 이렇게 급작스럽게 불안장애가 다시 찾아드는 것인가 우려가 될 정도였기에 그 날의 기억을 다시 되짚어보았습니다.
그러나 평소와 다를 바 없는 날이었고 그 어떤 일도 불안함이나 우울함의 트리거가 될 만한 것이 없었습니다.
평소와 다를 것이라고는 커피 한 잔 뿐이었죠.
커피로 인해 불안함을 느끼는 증상이 나타날 수 있나요?
그리고 평소 초콜릿을 즐겨먹어도 커피를 마시는 것만으로 이런 증상이 나타날 수 있나요??
평소에 커피를 거의 마시지는 않지만, 초콜릿은 즐겨 먹어 딱히 카페인에 민감하다고 생각해본 적은 없었습니다.
그러던 중 어제 오후, 카페에서 오랜만에 만나게 된 친구와 커피를 마시게 되어 아메리카노 한 잔을 마셨는데요.
처음 두 시간 정도는 별다른 증상이 없었는데 그 후부터는 제가 불안장애 증상이 심할 때의 증상처럼 아무 일도 없었는데 급작스럽게 불안감이 밀려들며 집에 돌아와 아무것도 할 수 없이 그저 침대에 누워 있었습니다.
증상은 네다섯시간 정도 지속이 되었습니다.
증상을 겪는 동안 이렇게 급작스럽게 불안장애가 다시 찾아드는 것인가 우려가 될 정도였기에 그 날의 기억을 다시 되짚어보았습니다.
그러나 평소와 다를 바 없는 날이었고 그 어떤 일도 불안함이나 우울함의 트리거가 될 만한 것이 없었습니다.
평소와 다를 것이라고는 커피 한 잔 뿐이었죠.
커피로 인해 불안함을 느끼는 증상이 나타날 수 있나요?
그리고 평소 초콜릿을 즐겨먹어도 커피를 마시는 것만으로 이런 증상이 나타날 수 있나요??
answer
Re : 커피 마신 후 불안증상
이이호 전문의
창원파티마병원
하이닥 스코어: 2022
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
커피로 인해 불안함을 느끼는 증상이 나타날 수 있습니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 각성 효과를 주는 성분입니다. 따라서 카페인을 과다 섭취할 경우 불안감, 초조감, 심장 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
질문자님의 경우, 평소 초콜릿을 즐겨 먹어 카페인에 민감하지 않다고 생각하셨지만, 커피 한 잔을 마신 후 급작스럽게 불안감이 밀려왔다고 하셨습니다. 이는 커피에 함유된 카페인에 민감한 반응을 보인 것으로 볼 수 있습니다.
커피 한 잔의 카페인 함량은 약 75~150mg입니다. 초콜릿의 카페인 함량은 제품에 따라 다르지만, 100g당 약 10~30mg 정도입니다. 따라서 초콜릿을 즐겨 먹는다고 하더라도 커피 한 잔을 마시는 것만으로도 충분히 카페인 과다 섭취로 인한 불안 증상이 나타날 수 있습니다.
질문자님이 불안장애 증상을 겪고 계셨던 만큼, 커피로 인한 불안 증상이 더욱 심하게 느껴졌을 수 있습니다.
다음과 같은 방법으로 커피로 인한 불안 증상을 예방할 수 있습니다.
커피 섭취량을 줄입니다.
카페인 함량이 높은 음식이나 음료를 피합니다.
커피를 마신 후에는 과도한 활동을 피합니다.
충분한 수분을 섭취합니다.
질문자님의 불안 증상이 커피로 인한 것인지 정확히 확인하기 위해서는 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
커피로 인해 불안함을 느끼는 증상이 나타날 수 있습니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 각성 효과를 주는 성분입니다. 따라서 카페인을 과다 섭취할 경우 불안감, 초조감, 심장 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
질문자님의 경우, 평소 초콜릿을 즐겨 먹어 카페인에 민감하지 않다고 생각하셨지만, 커피 한 잔을 마신 후 급작스럽게 불안감이 밀려왔다고 하셨습니다. 이는 커피에 함유된 카페인에 민감한 반응을 보인 것으로 볼 수 있습니다.
커피 한 잔의 카페인 함량은 약 75~150mg입니다. 초콜릿의 카페인 함량은 제품에 따라 다르지만, 100g당 약 10~30mg 정도입니다. 따라서 초콜릿을 즐겨 먹는다고 하더라도 커피 한 잔을 마시는 것만으로도 충분히 카페인 과다 섭취로 인한 불안 증상이 나타날 수 있습니다.
질문자님이 불안장애 증상을 겪고 계셨던 만큼, 커피로 인한 불안 증상이 더욱 심하게 느껴졌을 수 있습니다.
다음과 같은 방법으로 커피로 인한 불안 증상을 예방할 수 있습니다.
커피 섭취량을 줄입니다.
카페인 함량이 높은 음식이나 음료를 피합니다.
커피를 마신 후에는 과도한 활동을 피합니다.
충분한 수분을 섭취합니다.
질문자님의 불안 증상이 커피로 인한 것인지 정확히 확인하기 위해서는 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다.