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유산균 용량 어떻게 시작할까요? 헷갈리네요
2023.09.30
유산균 따로 먹고 있지 않았습니다. 유산균 프리미엄 제품이 더 좋을까 해서 보고 있었는데, 몇몇 영상에서 유산균 마릿수를 점차 늘려나가는 것을 추천하더라구요(100억 이하 -> 100~200억 ....) 여기서 질문입니다.
1 보통 최저로 이정도 보장균수는 있어야 된다, 하는 용량이 있을까요? 100억이 많든 적든 유산균 처음 먹을 때 추천하는 용량이요!
2 처음부터 보장균수 100억은 과할까요? 몸이 유산균에 적응해서 적은 용량을 복용하면 효과를 못느끼니 적은 용량에서 효과를 못본 사람만 올리라고 해서요
1 보통 최저로 이정도 보장균수는 있어야 된다, 하는 용량이 있을까요? 100억이 많든 적든 유산균 처음 먹을 때 추천하는 용량이요!
2 처음부터 보장균수 100억은 과할까요? 몸이 유산균에 적응해서 적은 용량을 복용하면 효과를 못느끼니 적은 용량에서 효과를 못본 사람만 올리라고 해서요
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Re : 유산균 용량 어떻게 시작할까요? 헷갈리네요
김종건 약사
1등약국
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안녕하세요. 하이닥 상담약사 김종건입니다.
1. 보통 약국에서 성인 기준 권장 드리는 보장 균 수는 최소 100억입니다.
2. 유산균 마릿수를 점차 늘려나가는 것을 추천하더라구요
-> 처음부터 고함량을 드셔도 됩니다. 하지만 새로운 균이 처음부터 고함량이 들어가면 경험상 복부 불편감이나 변비등이 동반되는 경우도 있습니다. 이 경우 대부분 1주일 이내에 좋아지고 하루에 드시는 물의 양을 늘리시면 불편감을 줄이는데 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.
1. 보통 약국에서 성인 기준 권장 드리는 보장 균 수는 최소 100억입니다.
2. 유산균 마릿수를 점차 늘려나가는 것을 추천하더라구요
-> 처음부터 고함량을 드셔도 됩니다. 하지만 새로운 균이 처음부터 고함량이 들어가면 경험상 복부 불편감이나 변비등이 동반되는 경우도 있습니다. 이 경우 대부분 1주일 이내에 좋아지고 하루에 드시는 물의 양을 늘리시면 불편감을 줄이는데 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.