하이닥

안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.

해당 출처 자체가 신뢰도가 떨어질듯합니다. 특정곡이 도움이 된다기보다, 연주하는 악기나 속도 등에 따라 일부 효과를 과장의 가능성이 높을듯합니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

신경정신과에서 수면 장애 환자를 대상으로 뇌파 안정과 숙면에 효과가 있는 음악을 사용하는 것은 사실입니다. 일반적으로 델타파(0.5~4Hz)가 깊은 수면 상태에서 나오는 뇌파이기 때문에, 델타파를 유도하는 음악을 들으면 숙면에 도움이 될 수 있습니다.

유튜브에서 "실제 신경 정신과에서 사용하는 심신 뇌파 안정과 숙면에 효과가 있는 음악"이라는 제목의 영상을 보면, 2.0Hz의 델타파를 유도하는 백색소음 ASMR 음악이 소개되어 있습니다. 이 음악은 깊은 수면 상태를 유도하는 데 효과적이라고 알려져 있습니다.

이 외에도 다양한 종류의 수면 유도 음악이 있습니다. 자연의 소리, 클래식 음악, 뉴에이지 음악 등이 대표적입니다. 이러한 음악은 마음을 편안하게 하고 긴장을 풀어주는 데 도움이 되어 숙면에 도움이 될 수 있습니다.

수면 장애가 있는 경우, 뇌파 안정과 숙면에 효과가 있는 음악을 활용해 보는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 음악만으로 수면 장애가 완전히 해결되지는 않을 수 있으므로, 필요에 따라 병원을 방문하여 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다.