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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

운동과 식습관을 개선하면 성호르몬 분비가 증가하고, 이는 성기 성장에도 도움이 됩니다.

특히, 근력 운동은 테스토스테론 분비를 증가시키는 데 효과적입니다. 테스토스테론은 남성의 성호르몬으로, 성기 성장에 중요한 역할을 합니다. 따라서 근력 운동을 통해 테스토스테론 분비를 늘리면 성기 성장에 도움이 될 수 있습니다.

또한, 건강한 식단을 통해 충분한 영양소를 섭취하는 것도 중요합니다. 특히, 단백질, 비타민, 미네랄은 성기 성장에 필요한 영양소입니다. 따라서 고기, 생선, 유제품, 채소, 과일 등을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.