하이닥

안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 한경호입니다.

질문내용 잘 보았습니다.
많이 힘드신 것 같아 무거운 마음입니다.

답변 드리겠습니다.

1. 불면증의 근본적인 원인
: 불면을 야기하는 여러 요인이 너무나 많습니다. 불안, 우울, 강박 등과 같은 심리적 문제의 2차 증상, 수면환경의 변화, 잘못된 생활습관(음주, 야식, 야간 활동-야간에 하는 지나친 근무, 게임, 스마트폰 사용, 흡연, 운동 등등) , 내외과적 질환 등이 그러한 요인입니다.
그러므로 이를 하나하나씩 살펴보고, 교정하는 게 중요합니다.
왜냐하면, 반동불면증이 사라져도, 기존의 불면증이 그대로면, 불면은 지속되기 때문입니다.

2. 반동불면증이 낫는데 걸리는 시간
: 정확한 연구결과를 찾는 것은 어려운데 보통 2주에서 길면 2달이 걸리기도 합니다.
수면을 위한 약을 갑작스럽게 중단하면 대부분 반동불면증이 나타나므로, 서서히 줄이는 것을 권유드립니다.
(지금 복용중인 약의 갯수와 종류, 그리고 용량은 상대적으로 다른 불면증환자에 비해 약한 편이므로 보다 쉽게 끊을 수 있을 가능성이 높아 보입니다. 너무 걱정하지 않으시길 바라겠습니다.)

마지막으로 불면은 고려해야 할 것이 많고, 개인마다 특성이 다르므로, 질문자분에 대해서 가장 잘 아시는 담당주치의선생님 의견이 가장 중요하고 정확하다는 말씀을 드립니다.

아무쪼록 도움이 되셨길 바라며, 쾌유하시길 기원하겠습니다.