하이닥

안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 전우현입니다.

말씀하신 뇌의 손상이 어떤 원인에서 발생하였는지에 대한 설명이 없어서 답변을 드리는데 일부 제한점이 있다고 생각이 됩니다 단순히 퇴행성 뇌질환에 의한 것인지 그 외에 다른 특별한 원인이 있어 2차적으로 발생한 것인지에 대한 정보가 있었으면 좋았을 것 같습니다 어쨌든 결과론적으로 인지 재활치료를 하는데 있어서 말씀하신 것들은 당연히 도움이 될 수 있고 또한 인지 재화를 전문적으로 시행하는 병원이나 관할 보건소 등에 문의를 하시면 좋은 관련 자료를 받아 볼 수도 그리고 중요한 것은 인지 재활치료에 있어서 흔히 생각하기를 말씀하신 것처럼 특별한 문제를 푼다거나 공부를 하는 것이인지 재활치료에 주된 영역이라고 생각을 하기 쉽지만 실제로 뇌라는 것은 그리고 기억을 담당하는 영역이라 하더라도 단순히 학습에 의한 기억을인지 재활에 적용한다고 해서 전부가 아닙니다 수많은 감각과 운동 영역을 동시에 이용할 수 있는 운동 놀이라든지 꾸준한 생활 운동을 하는 것만으로도인지 재활에 있어서 또는 그 예방에 있어서도 굉장히 큰 도움이 되는 것을 잊지 마시고 단순히 학습에 의한인지 재활에만 체중하는 것은 좋지 않은 방법입니다.
뿐만 아니라 뇌 건강을 위해서는 충분하고 그냥 잡힌 식사 섭취도 중요하고 다른 질병 예를 들어서 고혈압이나 당뇨 등이 있다면 이에 대한 관리도 철저히 하는 것이 뇌 건강을 유지하는데 매우 중요합니다 또한 음주나 흡연을 삼가하도록 하는 것 등 일상생활에 있어서 전반적으로 건강한 생활습관을 유지하는 것이 뇌에도 큰 영향을 미치므로 간과하지 마시고 꾸준한 건강 생활 유지할 수 있도록 하면서 지속적으로인지 재발 운동을 하신다면 재활의 효과를 보실 수 있을 것이라 생각이 됩니다. 혼자 하시는 것이 힘들다면 관련하여 앞서 말씀드린 것처럼 뇌 재활 센터를 방문하든지 인근 보건소에서 관련 내용을 문의해 보시는 것도 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 필요시 뇌인지 재활에 도움을 주는 약물들이 많이 있습니다 그러한 약물들을 처방받아서 복용하시는 것도 도움이 될 것이라 생각이 됩니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

미로 찾기, 퍼즐, 스도쿠와 같은 뇌를 쓰는 놀이는 해마 손상 복구에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 놀이는 공간 지각 능력, 기억력, 문제 해결 능력 등을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

구체적으로 다음과 같은 놀이가 도움이 될 수 있습니다.

공간 지각 능력 향상

미로 찾기
3D 퍼즐
블록 쌓기
기억력 향상

단어 암기
숫자 암기
단어 맞추기
문제 해결 능력 향상

스도쿠
십자말 퍼즐
논리 게임
이러한 놀이를 매일 10~20분씩 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 또한, 놀이를 할 때는 집중하고 즐기면서 하는 것이 중요합니다.

다음은 해마 손상 복구에 도움이 되는 다른 방법들입니다.

규칙적인 운동

운동은 뇌의 혈액 순환을 개선하고, 새로운 신경 세포의 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
건강한 식단

뇌의 건강에 좋은 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 뇌 건강에 좋은 영양소로는 오메가-3 지방산, 비타민 B12, 엽산, 비타민 C 등이 있습니다.
충분한 수면

수면은 뇌의 회복과 재생에 필수적입니다.
해마 손상은 완치가 어려운 질환이지만, 꾸준한 노력으로 증상을 호전시킬 수 있습니다. 위에서 소개한 방법들을 참고하여 해마 손상 복구에 도움이 되는 생활 습관을 만들어 보시기 바랍니다.