하이닥

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김지현입니다.

24일부터 코와 인후통이 시작되었고, 22일에 병원에서 주사와 약을 처방받은 후 현재는 코와 가래 증상만 남아 있다고 하셨군요.
몸살이나 열은 없다고 하시니 다행입니다.
일반적으로 감기나 경미한 상기도 감염 후에는 몸이 회복 중일 때 과도한 운동은 피하는 것이 좋습니다.
그러나 가벼운 운동은 몸의 순환을 돕고 면역력을 향상시킬 수 있습니다.
중요한 것은 몸의 상태를 잘 관찰하며 자신에게 맞는 강도로 운동하는 것입니다.

만약 증상이 호전되고 있고 과도한 피로감이나 다른 증상이 없다면,
가벼운 산책이나 스트레칭과 같은 부담이 적은 운동은 괜찮을 수 있습니다.
하지만 이는 개인의 건강 상태나 회복 속도에 따라 다를 수 있으니,
불확실하거나 운동 시작 전 걱정이 된다면 의사의 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.

건강을 회복하는 동안 충분한 휴식과 영양 섭취, 수분 섭취를 잊지 않는 것도 중요합니다. 빠른 쾌유를 바랍니다!