하이닥

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김범철입니다.
심장이상이 의심됩니다.
내과병원에 가서 흉부 엑스레이, 피검사, 심장 초음파, 심혈관 검사, 심전도 검사하면 원인을 알아낼 수 있습니다.

안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 전우현입니다

.질문하신 분의 기초 의학 정보와, 기저질환 유무 및 복용 약물, 해당 증상의 자세한 병력에 대한 설명이 다소 한정적이어서 이렇게 서면으로 질문과 답변하는 것은 제한이 있을 수 밖에 없고, 이러한 정보는 어디까지나 참조용으로 사용할 뿐 의학적 판단 근거가 되기가 어려운 점을 미리 말씀드립니다.

말씀하신 증상만으로는 사실 정확하게 어떤 문제라고 명확하게 짚어 주기는 쉽지 않습니다 하지만, 몇 가지 짚고 넘어가야 할 사항은 신경과 전문의로서 있어보여 말씀을 드리고자 합니다.

1. 일단은 수면에 질이 좋지 않은 것으로 생각이 됩니다. 우선 생활 습관이 좋지 않은 것 같기도 합니다, 아직은 젊으신 편인데 자고 일어나서 개운하고 몸이 가뿐해야 되는데, 항상 개운하게 기상해 본 적도 없다 하고, 늘 온몸이 맞은 것 같다고 하시는데, 이는 수면의 질이 좋지 않음을 나타냅니다.

잠자는는 습관이 좋지 않거나, 수면 중에 자세가 웅크리거나 편하지 않은 경우, 과도하게 긴장하거나 스트레스가 많은 경우, 수면무호흡증이 있는 경우, 램 수면 장애가 있는 경우 등 여러가지 원인이 있고, 또한 말씀하신 것 중에 커피를 여러 잔 마시는 것도 문제가 된다 생각합니다. 커피를 마셔도 본인은 잠을 잘 잔다고 생각하지만, 실제로 커피를 늦은 시간에 많이 마시게 되면, 본인은 잘 잤다고 착각을 하지만, 실제로 수면에 질은 굉장히 불량합니다.

낮잠을 자는 것이 꼭 수면 형태에 대해서 나쁘다라고만 말을 할 순 없, 낮 밤 방해한다면가 가급적 낮잠을 자지 않도록 하는 것도 중요합니다 .

키와 몸무게를 봤을 때는 과체중이나 비만은 아니어서 이로 인한 코골이나, 수면 무호흡증 등은 아닐 가능성도 있, 꼭 젊 나이에이 잘 오지 않는 것도 아니어서, 본인이 수면 무호흡증이나, 코골이 등이 심하지 않은지에 대해서 한번 검사를 해 볼 필요가 있다고 생각.

수면 무호흡증이나 코골이가 심한 경우에는, 경우에는지 수 질이 떨어진 수면이 반복되어, 심혈관계나, 뇌혈관계, 그 외 수많은 내분비계 등, 신경계 등 악영향을 끼치는 주요한 원인이 됩니다.

인근의 신경과 전문의를 방문하여 수면 다원 검사를 시간을 내어서 한번 받아 보시는 것이 적극적으로 추천됩니다.

건강한 수면을 위한 10계명
1) 잠자리에 드는 시간과 아침에 일어나는 시간을 규칙적으로 합니다.
2) 잠자리에 소음을 없애고, 온도와 조명을 안락하게 합니다.
3) 낮잠은 피하고 자더라도 15분 이내로 제한합니다.
4) 낮에 40분 동안 땀이 날 정도의 운동은 수면에 도움이 됩니다. (그러나 늦은 밤에 운동은 수면에 방해가 됩니다)
5) 카페인이 함유된 음식, 알코올 그리고 니코틴은 피합니다. (알코올은 일시적으로 졸음을 증가시키지만, 아침에 일찍 깨어나게 합니다)
6) 잠자리 전 과도한 식사나 수분 섭취를 제한하고 자극적인 약물을 피합니다.
7) 수면제의 일상적 사용을 피합니다.
8) 과도한 스트레스와 긴장을 피하고 이완하는 것을 배우면 수면에 도움이 됩니다.
9) 잠자리는 부부생활과 수면을 위해서만 사용합니다.
10) 잠자리에 들어 20분 이내 잠이 오지 않는다면, 잠자리에서 일어나 이완하고 있다가 피곤한 느낌이 들 때 다시 잠자리에 듭니다. 잠들 때까지 이 과정을 되풀이 합니다. 즉 잠들지 않고 잠자리에 오래 누워 있지 않습니다. 이는 오히려 과도한 긴장을 유발하여 더욱 잠들기 어렵게 만듭니다.


쾌차하시길 기원하겠습니다.