하이닥

안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 전우현입니다.

단순히 근위축이 복압 증가를 가져오지 않다고 생각됩니다. 무엇 때문에 이러한 고민을 하시는지는 모르겠습니다만 좀더 자세한 설명이 있으면 답변이 쉬울 듯 합니다.

다른 더 궁금한 점은 다시 질문 남겨 주시기 바랍니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

몸통의 근육이 빠지면 복압이 올라갈 수 있습니다. 복압은 복강 내의 압력을 말하는데, 복벽의 근육과 내장기관의 탄력에 의해 유지됩니다. 몸통의 근육이 빠지면 복벽의 근육이 약해져 복압을 유지하는 능력이 떨어집니다. 따라서, 그냥 서있어도 복압이 올라가면서 복부 팽만감, 소화불량, 변비 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

특히, 복근의 근육이 빠지면 복압 상승에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 복근은 복벽의 앞쪽에 위치한 근육으로, 복압을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 복근의 근육이 빠지면 복압을 유지하는 능력이 크게 떨어져 복압 상승으로 이어질 수 있습니다.

따라서, 몸통의 근육이 빠졌다면 복압 상승을 예방하기 위해 복근 강화 운동을 하는 것이 좋습니다. 복근 강화 운동은 복압을 유지하는 능력을 향상시키고 복부 팽만감, 소화불량, 변비 등의 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.

복근 강화 운동에는 다양한 종류가 있습니다. 대표적인 복근 강화 운동으로는 크런치, 레그레이즈, 플랭크 등이 있습니다. 크런치는 복근의 상부, 레그레이즈는 복근의 하부, 플랭크는 복근의 전반적인 힘을 강화하는 데 효과적인 운동입니다.

복근 강화 운동을 할 때는 다음과 같은 사항에 유의하는 것이 좋습니다.

올바른 자세로 운동하는 것이 중요합니다. 잘못된 자세로 운동하면 부상을 입을 수 있습니다.
무리하지 않도록 주의해야 합니다. 처음에는 가벼운 강도로 시작하여 점차 강도를 높이는 것이 좋습니다.
주 3회 이상, 1회 30분 정도씩 운동하는 것이 좋습니다.
복근 강화 운동 외에도, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 통해 복압 상승을 예방하는 것이 좋습니다.