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Question 허리 통증이 있는데 딱딱한 의자 때문일까요?
안녕하세요! 요즘 허리가 급격하게 안좋아서 앞으로 조금만 수그리기만 해도 허리에 통증이 있어서 문의드립니다.
저는 주로 하루에 10시간 이상 앉아서 근무를 하고 있는데요!
저도 모르게 일에 집중을 하다보면 배가 앞으로 나오게 C자 형태로 허리를 꺾으면서 일하고는 합니다.
그래서 허리가 통증이 생긴건가 하는 의문이 있었는데

최근 회사에서 너무 추워서 조약돌로 된 전기방석을 선물 받아서 사용하고 있는데요
최근 엉덩이 뼈까지 아파오면서 허리에 같이 통증이 느껴지는것 같아
방석때문에 허리가 아픈건지 궁금해서 문의드립니다.

허리가 앞으로 나오는 자세가 문제인가요?
딱딱한 돌방석이 허리에 안좋은걸까요?


answer Re : 허리 통증이 있는데 딱딱한 의자 때문일까요?
김성훈
김성훈 전문의 상도시원마취통증의학과의원 하이닥 스코어: 0
전문가동의 0 | 답변추천 0
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안녕하세요. 하이닥 마취통증의학과 상담의 김성훈입니다.

앉아 있는 자세, 시간이 문제일 듯합니다.

오래 앉아있으면 일단 둔근이 약해지게 됩니다.
아마 골반이나 척추에 측만이나 회전에 의해서 통증이 발생하고 있을 듯 합니다.

둔근 강화운동, 스트레칭을 해보시고 안되시면
병원에 방문하셔서 치료 받아보세요

돌방석 떄문이라고 하기엔 좀 무리가 있습니다.

감사합니다

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

answer Re : 허리 통증이 있는데 딱딱한 의자 때문일까요?
이이호
이이호 전문의 창원파티마병원 하이닥 스코어: 2015
전문가동의 0 | 답변추천 0
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

허리 통증의 원인은 다양하지만, 귀하의 경우 다음과 같은 두 가지 원인이 있을 수 있습니다.

잘못된 자세
딱딱한 의자
귀하께서 말씀하신 것처럼, 허리가 앞으로 나오는 자세는 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 오랜 시간 동안 이러한 자세를 유지하면 허리에 통증이 발생할 수 있습니다.

또한, 딱딱한 의자는 허리를 제대로 지지하지 못하여 허리에 통증을 유발할 수 있습니다.

따라서, 귀하의 경우 잘못된 자세와 딱딱한 의자 모두가 허리 통증의 원인일 가능성이 있습니다.

허리 통증을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 보시기 바랍니다.

잘못된 자세 교정
허리가 앞으로 나오는 자세를 교정하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 보시기 바랍니다.

* 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 엉덩이를 의자 깊숙이 넣습니다.
* 허리를 지지하기 위해 요추 지지대를 사용합니다.
* 1시간에 한 번씩 일어나서 스트레칭을 합니다.
딱딱한 의자 교체
딱딱한 의자를 사용하고 있다면, 허리를 제대로 지지할 수 있는 의자로 교체해 보시기 바랍니다.

* 의자의 등받이는 허리를 지지할 수 있을 정도로 깊고, 쿠션은 허리와 엉덩이를 편안하게 지지할 수 있을 정도로 두꺼워야 합니다.
* 의자의 높낮이는 허벅지가 90도 각도가 되도록 조절합니다.
이러한 방법을 시도해도 허리 통증이 지속된다면, 병원을 방문하여 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.

병원에서는 허리 통증의 원인을 정확하게 진단하고, 그에 맞는 치료를 받을 수 있습니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.