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운동능력 및 심폐기능 관련 질문
2023.12.20
계단오르기 운동을 최근에 하고 있는데 1층~10층까지 가는걸 총 3번 반복해서 총30층을 오르는걸 하고 있는데 2번째부터 너무 힘들어서 질문 합니다
제가 오르기 속도를 측정해보니 1~10층 한칸씩 올라오는데 1분45초 정도 걸리더라구요 한번 오를때 안쉬고 쭉 올라갔다가 내려올땐 엘리베이터 탑니다
혹시 심폐기능이 안 좋아서 2번째부터 힘든건지 원래 힘든건지 질문드립니다
제가 오르기 속도를 측정해보니 1~10층 한칸씩 올라오는데 1분45초 정도 걸리더라구요 한번 오를때 안쉬고 쭉 올라갔다가 내려올땐 엘리베이터 탑니다
혹시 심폐기능이 안 좋아서 2번째부터 힘든건지 원래 힘든건지 질문드립니다
answer
Re : 운동능력 및 심폐기능 관련 질문
변태희 운동전문가
마이밸런스프라이빗짐
하이닥 스코어: 2
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 변태희입니다.
정확한건 몸상태를 확인을 해보아하나, 운동경험이 없다면
근지구력 및심폐기능이 약화로 보입니다
보통 몸의 변화는 8-12주 변화가 나타나니 최소 일주일에2-3회
숨이 찰정도의 강도로 운동을 추천드립니다.
정확한건 몸상태를 확인을 해보아하나, 운동경험이 없다면
근지구력 및심폐기능이 약화로 보입니다
보통 몸의 변화는 8-12주 변화가 나타나니 최소 일주일에2-3회
숨이 찰정도의 강도로 운동을 추천드립니다.