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질문합니다.
2023.12.22
어깨 가 아파서 한 동안 덤벨 로 팔 운동 안해 주다가 충동적 으로 반대편의 팔로 덤벨 운동을 해서인지 팔끔치 쪽 [ 엘보] 부분이 그후로 아프네요 ...
하여 병원 도 가보고... 한의원 에도 가 봤고 처방 운동이라 해야 하나 요 ? 암튼! 병원 측에서 갈쳐주는 대로 해 봤으나 별 소용 없는데 ,,,,"
대체! 왜 이러는건가요 ?
하여 병원 도 가보고... 한의원 에도 가 봤고 처방 운동이라 해야 하나 요 ? 암튼! 병원 측에서 갈쳐주는 대로 해 봤으나 별 소용 없는데 ,,,,"
대체! 왜 이러는건가요 ?
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Re : 질문합니다.
김부원 운동전문가
바디포유헬스케어센터
하이닥 스코어: 38
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
정확한 상태는 직접 보고 근육 긴장도나 관절의 움직이 등을 확인 해봐야 알 수 있습니다.
엘보우가 아프시면 주사나 약물 치료도 떄에 따라 필요 하지만
우선 운동을 바로 하시기보다 근육이완 요법을 이용한 케어를 하신 후 강화 운동을 해주시는 방법을 추천 드립니다.
정확한 상태는 직접 보고 근육 긴장도나 관절의 움직이 등을 확인 해봐야 알 수 있습니다.
엘보우가 아프시면 주사나 약물 치료도 떄에 따라 필요 하지만
우선 운동을 바로 하시기보다 근육이완 요법을 이용한 케어를 하신 후 강화 운동을 해주시는 방법을 추천 드립니다.