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비타민D 5000IU
2024.01.02
비타민D 하루 4000IU는 처방받아서 먹는 걸 권한다는 얘기를 하는 의사를 유튜브에서 봤는데요. 이미 200IU정도는 매일 따로 먹는 영양제가 있는데요. 마그네슘, 칼슘 영양제가 같이 들어 있더라고요. 근데 고용량도 도움이 된다고 해서 제가 5000IU짜리를 이미 사 버렸거든요. 근데 어차피 매일 먹으려고 한 건 절대 아니고 일주일에 한 번 먹고 있어요. 저는 근데 이 5000짜리 먹고 나서 감기도 전혀 안 걸리고 살아서 너무 좋거든요. 크게 문제없겠죠? 아니면... 5000IU는 일주일에 한 번도 먹지 말고 그냥 버릴까요?
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Re : 비타민D 5000IU
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
버리지 말고 드시는 것을 권합니다. 지금 비타민 디수치를 검사해봐서 주치의선생님의 지시에 따라서 복용법을 결정하셔도 됩니다. 경우에 따라서는 하루 오천을 드시기도 합니다
버리지 말고 드시는 것을 권합니다. 지금 비타민 디수치를 검사해봐서 주치의선생님의 지시에 따라서 복용법을 결정하셔도 됩니다. 경우에 따라서는 하루 오천을 드시기도 합니다
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Re : 비타민D 5000IU
이이호 전문의
창원파티마병원
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 골격 형성에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 비타민D는 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다.
비타민D의 권장 섭취량은 성인 남성의 경우 하루 600IU, 성인 여성의 경우 하루 400IU입니다. 하지만 비타민D 결핍이 있는 경우, 의사의 처방에 따라 하루 4000IU까지 섭취할 수 있습니다.
비타민D는 체내에 축적되는 성분이기 때문에, 하루 권장 섭취량보다 많이 섭취하면 과다 복용으로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다. 비타민D 과다 복용의 부작용으로는 고칼슘혈증, 구토, 설사, 피로감 등이 있습니다.
현재 비타민D 200IU를 매일 섭취하고 있고, 일주일에 한 번 5000IU를 추가로 섭취하고 있다면, 비타민D 과다 복용의 위험이 있습니다. 따라서 비타민D 5000IU는 일주일에 한 번도 먹지 않는 것이 좋습니다.
비타민D는 음식이나 영양제를 통해 섭취할 수 있지만, 가장 좋은 방법은 햇빛을 쬐는 것입니다. 햇빛을 쬐면 피부에서 비타민D가 합성되기 때문에, 하루 15분 정도 햇빛을 쬐는 것이 좋습니다.
비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 골격 형성에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 비타민D는 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다.
비타민D의 권장 섭취량은 성인 남성의 경우 하루 600IU, 성인 여성의 경우 하루 400IU입니다. 하지만 비타민D 결핍이 있는 경우, 의사의 처방에 따라 하루 4000IU까지 섭취할 수 있습니다.
비타민D는 체내에 축적되는 성분이기 때문에, 하루 권장 섭취량보다 많이 섭취하면 과다 복용으로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다. 비타민D 과다 복용의 부작용으로는 고칼슘혈증, 구토, 설사, 피로감 등이 있습니다.
현재 비타민D 200IU를 매일 섭취하고 있고, 일주일에 한 번 5000IU를 추가로 섭취하고 있다면, 비타민D 과다 복용의 위험이 있습니다. 따라서 비타민D 5000IU는 일주일에 한 번도 먹지 않는 것이 좋습니다.
비타민D는 음식이나 영양제를 통해 섭취할 수 있지만, 가장 좋은 방법은 햇빛을 쬐는 것입니다. 햇빛을 쬐면 피부에서 비타민D가 합성되기 때문에, 하루 15분 정도 햇빛을 쬐는 것이 좋습니다.