하이닥

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 김승희입니다.

차전자피는 장 속의 수분을 흡수해 부피가 커지면서 장 내용물을 밀어내고 장 운동을 촉진해 변비 개선에 도움을 주는 안전한 식품으로 장기 복용해도 안전합니다. 하지만 개개인의 건강 상태에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다.

차전자피는 물을 흡수하여 팽창하기 때문에 물을 충분히 드시지 않고 섭취한다면 복부 팽만감 등 불편함을 줄 수 있으며 의약품 복용 중인 경우에는 약물의 흡착을 방해하여 효과를 저해시킬 수 있으므로 의사나 약사와 상담 후 드시는 것이 좋습니다.

변비 개선을 위해서는 식습관, 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다.
1. 규칙적인 식사하기
2. 충분한 수분섭취하기
3. 화장실 가는 것을 참지 않기
4. 골고루 섭취하기
5. 규칙적이고 꾸준한 운동하기