안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
많이 놀라셨겠네요
악성 신생물을 예방하는 생활 습관은 다음과 같습니다.
1.건강한 식습관 유지하기
다양한 식품군을 섭취하여 영양소를 균형 있게 섭취합니다.
과다한 육류 섭취는 줄이고, 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.
가공식품, 패스트푸드 등은 가능한 한 적게 섭취합니다.
2.적절한 운동하기
유산소 운동을 통해 체내 노폐물을 배출하고, 혈액순환을 촉진합니다.
근력 운동을 통해 근육을 강화하고, 면역력을 높입니다.
3.금연 및 금주하기
흡연은 암을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.
음주는 암 발생 위험을 증가시키므로, 적정량을 유지합니다.
4.스트레스 관리하기
스트레스는 암 발생 위험을 증가시키므로, 적절한 방법으로 관리합니다.
충분한 휴식과 수면을 취하고, 취미생활이나 명상 등을 통해 스트레스를 해소합니다.
5.정기 검진 받기
정기적으로 건강검진을 받아 암을 조기에 발견하고, 치료할 수 있습니다.
암의 종류에 따라 검진 주기가 다르므로, 의료진과 상담하여 적절한 검진 주기를 결정합니다.
검사는 악성 신생물의 진단명에 따라 다를 수 있는데 큰 의미는 없어보입니다