하이닥

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 허성우입니다.

소리가 난다는 것 자체가 문제가 되지 않으나,

운동량에 따른 힘줄의 부담감으로 통증이 나타날 수도 있으며,

골격 구조 때문에 좌우가 다르게 느껴질 수도 있습니다.

우선은 가까운 정형외과를 방문하시어 원인을 정확히 파악해보시는 것이 좋을 듯 합니다.

감사합니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

운동 중 어깨에서 소리가 나는 것은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 어깨 관절의 염증입니다. 어깨 관절에 염증이 생기면 관절을 움직일 때마다 통증과 함께 소리가 날 수 있습니다. 또한 어깨 관절의 인대가 늘어나거나 파열되면 소리가 날 수 있습니다. 어깨 관절의 인대가 늘어나거나 파열되면 통증과 함께 어깨가 탈구될 수도 있습니다. 따라서 운동 중 어깨에서 소리가 나는 경우 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 민태준입니다.

말씀하시는것으로 볼때는 견봉과 극상건의 마찰로 보입니다.

다만 통증이 없는 단순 마찰음은 경과보셔도 됩니다.

하지만 통증이 유발이 되거나 관절각도가 제한된다면 정밀검사를 받아보시는 것이 맞겠습니다.

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
단순히 소리만 난다면 크게 걱정하지 않아도 되지만 운동 제한이 있거나 통증이 동반된다면 정확한 진단을 위해
정형외과 진료가 필요합니다.

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.

운동하면서 많이 불편하시겠습니다.
아쉽게도 온라인상에는 기능평가, 움직임평가와 같은 평가를 할 수 없어서 어떤 근육이 문제고 어떤 운동을 해야하는지 알려드리기가 어렵습니다.

말씀하신 것처럼 외회전 기능이 떨어진 상태인데 강제로 외회전을 하게 된다면 잘못된 움직임이 발생하면서 다른 근육이 안좋아질 가능성도 있습니다.

기회가 되신다면 평가를 진행해줄 수 있는 뉴로트레이너를 찾아가보시길 바랍니다.

폼롤러나 마사지공을 이용하는 자가근막이완도 어깨움직임에 도움이 될 수 있습니다..
흉추, 날개뼈, 복부, 목을 도구를 이용해서 근막이완해보시길 바랍니다
제 유튜브 채널 바디해킹트레이너를 검색하시면 확인 가능합니다