하이닥

우선 TMI 동반한 장문의 긴 글 제 건강 상태를
파악 후 읽어 주셨으면 하는 바램에 글이
길어지고 두서 없는점 양해 부탁 드립니다
작년에도 올해에도 정기적 병원 검사 결과 진단명 합병증을 동반 하지 않은 제 2형 당뇨병이라네요 다낭성 난소 증후군도 있고요 합병증 없다지만 복합적으로 몇 가지 지병 있고 선천적 신장 기형도 있는데 운동이랑 식단 관리를 굳건하고 굳세게 강인하게 마음 먹고 하래요 당뇨 인식한것도 아닌데 자꾸 갈증 및 당이 땡기네요.. 배가 금방.꺼지고 자주 허기를 느끼며 배 고프고 예전에는 다갈 다뇨 다식이고 요 근래는 다갈 다식입니다 흠... 그리고 제가 근무 하던 회사에서 아는 언니 당연히 언니니까 저보다 나이 많죠 그리고 당뇨 및 불면증 여러 복합적 지병 있지만 아프거나 힘든 내색 하지 않고 별도의 야간 근무까지 하며 두 탕 뛰는데 그 언니 대단하고 그래요 그래서 저도 의기.투합 해서 힘 내야지 않겠습니까. 요새 노화 시작 하면서 또 병원에서 처방 해 준 약물 복용중과 중단 후에도 부 작용이 남아 있어서 너무 골골대고 식단 관리.운동도 해야 되는데 운동은 근무 끝나고 피곤 하고 졸려서 운동 뭐 헬스장 헬스나 해 볼까 뭐 생각은 있었죠 쉬는 날 해야 되는데 집에서 누워 있는게 편하고 흠... 복부로 살이.자꾸 붙어요 근무 작업할때 발생한 상처인지 언제 긁히고 베인 상처인지.기억도 잘 안나는데 상처도 잘 아물지 않고 쉽게 상처 흉터가 쉽게 회복 재생 되지 않고 흉터로 남고 평생 꾸준한 자기 관리 노력이.필수이죠 근데 제가 꾸준히 장기적으로.근무를 보장 받을수 있지 않고 쉽게.인력 대체가 가능한 비 정규직 위친 근무자인데다가 언제 여윳 자금 생활비 모아서 배우고 공부 하지... 집에 있으면 푹 자도 잠도 솔솔 잘 오고 그나마 잠깐 시간 나면 걷기 운동이라도 하는데 멘탈 복구하고 있는데 멘탈이 아프네요.합병증을 동반 하지 않은 제 2형 당뇨란 무엇이며 어떻게 관리 해야 하나요?.당뇨 개선에.효과가 있는 음식은 주로 무엇이며.추천 해 줄만한 음식이 있으신가요? 다갈(목 마르고 물 마시고싶은 갈증 욕구) 당 땡김 특히 다갈.... 어떻게 해요 요 근래 최근 갑자기 다갈 증세 좀 아까 물 마셨는데 다갈 증세가 심화 됩니다
그리고 새콤 하고 상큼한 사탕이나 젤리 달콤란 초콜릿 카라멜이 땡겨요;;;;;