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스트레스를 덜 받으려면 어떻게하나요
2024.02.15
화가 많은편인데 명상이좋나요
answer
Re : 스트레스를 덜 받으려면 어떻게하나요
이이호 전문의
창원파티마병원
하이닥 스코어: 1849
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
스트레스를 덜 받으려면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
* 규칙적인 운동을 합니다.
* 충분한 수면을 취합니다.
* 건강한 식단을 섭취합니다.
* 스트레스를 줄이는 취미를 가집니다.
* 스트레스를 관리하는 방법을 배우고 실천합니다.
화가 많은 편이라면 명상을 해보는 것도 좋은 방법입니다. 명상은 스트레스를 줄이고, 화를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상을 처음 시작하는 경우에는 명상 앱이나 책을 참고하여 시작하는 것이 좋습니다.
스트레스를 덜 받으려면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
* 규칙적인 운동을 합니다.
* 충분한 수면을 취합니다.
* 건강한 식단을 섭취합니다.
* 스트레스를 줄이는 취미를 가집니다.
* 스트레스를 관리하는 방법을 배우고 실천합니다.
화가 많은 편이라면 명상을 해보는 것도 좋은 방법입니다. 명상은 스트레스를 줄이고, 화를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상을 처음 시작하는 경우에는 명상 앱이나 책을 참고하여 시작하는 것이 좋습니다.