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Question 죄송하지만 여쭈어보고 싶은게 있습니다...
제가 수면유도제를 먹고도 잠을 자는거 같은데... 뭐라고 그래야하지 퇴근하고 나서 집에만 오면은 머리가 답답한 느낌이라고 해야하나 먹먹하다고 해야하나 막힌 느낌이라고 해야하나 그런데 이게 왜 그러는건지 궁금합니다... 제가 주차안내 알바를 하는데 추운데 있다가 와서 그러는건지... 아님 불안장애가 있어서 별것도 아닌데 신경을 써서 그러는건지... 아님 제가 가끔 숨을 안쉬더라고요...아님 잠을 제대로 못자서 그러는건지...

분명히 수면유도제를 먹고 나서 잠을 못자서 다시한번 약간 센거로 해서 먹는중인데.. 요즘 걱정이 생겨서 잠이 안오는건지 한동안 잘 오다가 또 잘 안오는거 같습니다...

그리고 이런상태에서 소변을 몇번 참았습니다... 일하는중이라 갈수가 없었고 어쩌다 보니 소변이 안나오길래 못쌌습니다... 그러다가 제가 치핵이 원래도 있었지만은 이번에 또 약간 도져서 관리를 하는중인데 대변을 약간 마린느낌만 들어도 보는편이라... 지금도 그랬습니다...

그러고 나서 소변도 보고 그랬는데요... 괜찮은건가요?

걱정을 안해도 되는건가요? 자다가 잘못될거 같다고 생각이 드는데... 제가 불안장애 약을 먹는데도 이럽니다...

일단은 심박수는 괜찮습니다.. 이러면 걱정을 안해도 되는건가요?

쓸데없는 질문인거는 알지만 그래도 걱정이 되어서 여쭈어봅니다...

걱정을 안해도 되는건가요?


answer Re : 죄송하지만 여쭈어보고 싶은게 있습니다...
이이호
이이호 전문의 창원파티마병원 하이닥 스코어: 1817
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

수면유도제를 먹고도 잠을 못 자는 것은 수면장애의 증상일 수 있습니다. 수면장애는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있는데, 불안장애가 있는 경우에도 수면장애가 발생할 수 있습니다. 수면장애가 의심되는 경우 병원에 가서 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

수면장애가 있는 경우 수면유도제를 복용하거나, 불면증 치료를 받을 수 있습니다. 불면증 치료에는 인지행동치료, 수면위생교육, 약물치료 등이 있습니다.

수면장애가 있는 경우 수면을 잘 취하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.

* 규칙적인 수면 시간과 기상 시간을 정하고 이를 지키기 위해 노력합니다.
* 잠들기 전에는 술, 담배, 카페인 등을 피합니다.
* 잠들기 전에는 따뜻한 물로 샤워를 하거나 가벼운 스트레칭을 합니다.
* 잠이 오지 않을 때는 침대에서 일어나 쉬운 일을 하다가 다시 잠을 청합니다.
* 잠이 오지 않을 때는 침대에서 30분 이상 있지 않습니다.

수면장애가 있는 경우 수면을 잘 취하기 위해 노력해도 수면장애가 개선되지 않는다면 병원에 가서 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.