하이닥

안녕하세요 34살 남자입니다. 요즘 몸과 마음이 힘들어서 많이울고있습니다,, 저좀 도와주세요,,

긴글 읽어보시고 앞으로의 방향 말씀부탁드립니다,,
내용이 길어 줄임말로 쓰겠습니다.

09년(15년 전) 좌측 비골골절 후 무릎아래까지 깁스 후 몇 주 후 깁스푼다음날 발목 안움직이는것 확인

3개월~6개월 다리 절고다니다가(발목안들려서) 회복되서
10년도에 군입대하여 12년도 큰 이상없이 전역(40키로행군도하고 했지만 지금생각하면 걷는게 힘들엇던것같음)

12년도 체육학과 복학함 13년졸업

15년도 소방공무원합격 실기만점(달리면 체력소모 극심)
달리기종목에서 간신히 만점

17년쯤 부터 운전시나 의자에서 골반이 틀어진게느껴짐 오른골반은 전방경사 왼골반은 후방경사되며 허리가 왼쪽이 뒤로빠진느낌에 힘이잘 안들어가고 허리가 뜨거움 가운대라기보다 좌측허리인대쪽이 뻐근하게아팟던듯~진행형

18년도 오른발가락 신경통으로 무지외반수술함
(양발 평발기가좀 있고 무지외반각20도정도 심하진않음) 아마 왼발이 마비 후 보행패턴이 계속이상했거나 17년도쯤부터 왼발목이 회내된상태로 힘없이? 걸엇던듯 수술 후 오른발은 아치가생겨서 보행시 몸이점점더틀어지고 오른발로만 걷는느낌 오른골반소켓에서 대퇴골두가앞으로나가는게아니라 보행시 오른골반과대퇴골두가 같이 앞으로 내밀어지고 발딛고 걸은듯,

서면 오른골반앞으로나오고 왼골반뒤로빠지고 허리왼쪽 뒤로 빠져서 요추후만되고 오른허리는 과요추전만?되고

허리도 23년말에는 5번~천추1 디스크 퇴행성 경미한 디스크 돌출, 점점 다리가저려 안되겠다 원인을찾아봄

전기신경치료하는곳 가서 보행패턴이 이상함얘기듣고 걷다보니 왼쪽발이 아치가없어 거의 까치발을들어야 보행이됌
그리고 다리가 덜덜떨림(제생각에 전경골근) 불안정성 무릎이마치떨리듯(종아리 전경거근이 수직으로 보행시 근육역할하는게약한듯) 이때부터 비골신경마비 후유증이있단걸알았습니다,,, 그동안 발목 젖히고 뒤꿈치체중걸릴때 발목힘없는것만 후유증인줄알았어요 제대로기능안되던걸 보상동작으로 걷고잇단걸알앗고 제대로 걸으려니 왼발이 덜덜떨리면서 걸어졌어요,,,ㅡ15년만에처음이렇게걸어봄

안그래도 전경골근 딛는힘도약한데 왼발이 상대적 평발이라 더힘든것같아 왼발도 수술로아치세워주면 지금보다 낫겠단생각에 수술결심

23년11월 왼발무지외반수술
24년1월 오른발 무지 마디만 휜거수술

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다행히 이제 서있을때는 왼발 지면에딛는힘주면 몸의정렬이 맞는데 걸을땐 무너지고 한발짝도 정상적으로 안걸어져요,,,
덜덜거리며걸으면 조금걸어지는데 허리가 좀 빠진채로걸어져서 허리안빠지게 걸어보려 아주천천히 슬로모션으로 걸어보러니 중심이 왼발보행시 무너져요 전경골근이 바닥으로누르는쪽힘이 약하기도하고 뭔가 왼발이 좌우균형을못잡아요 근육이 이힘이 가만서있을때는 되는데 보행시는 덜덜떨리고 못받아주는데 허리도 좌측이 뜨겁고 뻐근(힘빠져있던게 힘받으면서 정상적인통증?) 한데 저리거나하진않는데 뭔가 관절염? 디스크가퇴행이라? 인대염증통증인지 허리가 그간 늘어나있어서 인대염증? 발목은 그냥 보행안할탠 배측 과 바닥쪽힘 다 어느정도 강해서 까치발도되고 뒤꿈치보행도되는데 그 중간지점? 뒤꿈치대고 딛어지면서 걸을때 힘이 풋드롭처럼 푹 좀꺼져요,,,안들어가는거같아요,,,

제일걱정이 허리못쓰게된까 너무겁나고 비골신경마비여도 보상동작으로 그간 살아왓는데 허리가 무너지기시작해서
나중에 더크게 안좋아질까 겁이납니다,,
보행이정상패턴안되면 맨몸 스쿼트나 데드는 이제 밸런스가 어느정도 지켜지는데 허리열감은 괜찮을까요?

보행시 허리틀어짐때매 족하수 수술처럼 발목고정해서 허리에 데미지가 안가면 발목고정술도생각하고있습니다,,,
제 상태도 족하수보조기가 효과가있냐요?

이제 무지외반수술하고 핀뽑고 2주고 좀 제대로 체중부하하는데 보행교정? 그덜덜떨리는거를 고강도 운동재활로 똑바로걸을수있을까요?
허리가 너무나 걱정입니다,,, 현재 정렬이맞는상태서 허리가 열감(좌측)과 빠진허리 맞춰지며 우두둑소리 나는
데 허리녹는거아닌가요,,,,
적응증일까요? 허리 좌측 디스크 돌출되고 아마 왼쪽허리인대쪽도 늘어나?있엏을텐데 이 후만?됫던 허리라 무자극이엇다가 허리가 바로서면서 이런걸까요...? 전에도 헬스기구 빽익스텐션? 하고나면허리좌측이뜨끈했어요
요추 좌측끝쪽뻐근+ 그지점으로부터 5센치부근 뻐근 얼감 이 두구간이 뒤쪽으로빠지게 회전되있는? 구간이었어요
20년도에 골프빈스윙하다 악 하고 한5분간 진정하고 괜찮았는데 그때도허리인대가 다쳤엇던게 계속가는거같기도해요


왼발목이 안무너지게 아주힘을많이줘야 엄지쪽 발목이 스면서 서잇건 맨몸스쿼트건 데드자세건 됩니다,,,

저 어떻해야할까요,,, 너무 두서없이적었는데
결혼도했고 앞날이걱정이에요 직장도그렇구요,,,
도와주세요 뭐부터해야할까요,,,

허리도허리지만 지금허리가 정렬적으로는정상적으로온건데 통증이잡히면 조금나아진 상황인걸로 보상동작섞어서 걷는게 베스트일까요...? 발목유합하자니 나이도나인데 자괴감도들것같구요,,,, 보조기정도는괜찮은데지금제증상에보조기가 효과가있을까요...,,, 왼발이 딛을때 몸균형만잡아주면될거같은데,,
근전도상으론정상이라고합니다. 의사샘도 근전도가정상이라고 백프로정상이란말은아니라고하셨어요


그 무지외반이번에하고 왼 발목이x 발가락이lllll 정강이가ㅣㅣ이거면 왼발 복숭아뼈바깥에서엄지 쪽으로 발목을펴주는게 방향? 이 재활하면 좋아질카요? 까치발이요 뭔가 사선적으로받는힘이안쓰던쪽이라그런것같기도해요
lllll
X
ㅣㅣ
왼발은 핀뺀지6주지났고 뽑고 일수일간 발등뼈도 평평ㅡ아치형으로 변화가잇긴했어요 한일주일간이요 오른발은5년전에수술한거라 아치등 은그대로고 엄지발가락 2번째마디만폈어요 쓰다보니 까치발 동작이 새발목에 학습?시키면 좀희마이보이는데 맞나요.,,,?
도와주십시오,,,,

ㅡㅡㅡㅡㅡ추가ㅡㅡㅡㅡ
기존왼발 외전되있었는데 무릎을 몸안쪽으로 정렬시키려 고관절 살짝 내회전? 하니 좀괜찮은거같아요 대신허리가더 제자리로가고 뻐근해지네요,,,