안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
유산소 운동 및 근력 운동
고강도 운동: 수술 후 회복에 영향을 줄 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.
적당한 운동: 면역력 향상, 심폐 기능 강화, 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
운동 예시: 빠르게 걷기, 가벼운 조깅, 수영, 스트레칭, 요가 등
운동 강도: 숨이 약간 찰 정도, 말을 하면서 숨이 턱까지 차오르지 않는 수준
주의사항: 통증, 불편함, 피로감을 느끼면 즉시 멈추고 휴식
직장 복귀 시기
일반적인 사무직: 퇴원 후 2-4주 정도면 가능
개인 회복 상태: 퇴원 후에도 피로감, 목 통증, 저림 등이 지속될 수 있음
회복 상태에 따라 복귀 시기 조정 필요: 담당 의사와 상담 후 결정
직장에 미리 상황 설명: 수술 후 회복 과정에 대한 이해와 배려를 구함
수술 전 불안감을 느끼는 것은 당연합니다. 하지만 긍정적인 마음가짐은 회복에 큰 도움이 됩니다. 충분한 정보를 얻고, 담당 의료진과 긴밀하게 소통하며, 건강한 생활 습관을 유지하여 성공적인 수술과 회복을 이루시길 바랍니다.