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턱관절 운동 궁금한게 있습니다.
2024.02.23
안녕하세요 선생님 질문좀 드리고 싶은게 있습니다. 턱관절 운동중에 666 운동? 혀를 입 천장에 붙이고 입을 천천히 벌렸다 닫았다 하는 운동을 제가 요즘에 하고 있는데요 이게 윗입은 고정하고 아래턱만 아래로 벌렸다가 닫았다가 하는건가요? 아니면 윗입도 아래턱과 같이 아 하면서 천천히 벌려주는건가요?????
answer
Re : 턱관절 운동 궁금한게 있습니다.
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 236
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안녕하세요.
666 운동은
-혀를 위 앞니 안쪽에 가볍게 닿게 한 뒤,
-혀를 쭉 세운다는 느낌으로 혀가 앞니 안쪽에서 떨어지지 않는 범위에서 최대한 입을 크게 벌리고
-이 상태를 6초 유지하면 됩니다.
이걸 6세트, 하루 6번 해주면 됩니다.
건승하세요
666 운동은
-혀를 위 앞니 안쪽에 가볍게 닿게 한 뒤,
-혀를 쭉 세운다는 느낌으로 혀가 앞니 안쪽에서 떨어지지 않는 범위에서 최대한 입을 크게 벌리고
-이 상태를 6초 유지하면 됩니다.
이걸 6세트, 하루 6번 해주면 됩니다.
건승하세요