안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
기억력이 떨어지는 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 스트레스입니다. 스트레스를 받으면 뇌의 혈류량이 감소하고, 뇌의 기능이 저하되어 기억력이 떨어질 수 있습니다. 또한, 수면 부족이나 영양 부족, 흡연, 음주, 약물 복용 등도 기억력 저하를 유발할 수 있습니다. 이 밖에도 뇌졸중, 치매, 뇌종양 등의 질환이 있을 경우에도 기억력이 떨어질 수 있습니다. 따라서 기억력이 떨어지는 증상이 있다면, 원인을 정확히 진단하기 위해 병원에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 기억력이 떨어지는 증상이 있는 경우, 다음과 같은 방법으로 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 첫째, 규칙적인 운동을 하여 혈류량을 증가시킵니다. 둘째, 충분한 수면을 취하여 뇌의 기능을 향상시킵니다. 셋째, 균형 잡힌 식사를 하고 영양소를 충분히 섭취합니다. 넷째, 흡연과 음주를 피하고, 약물 복용은 의사와 상의하여 합니다. 다섯째, 스트레스를 줄이고 마음을 편안하게 유지합니다. 여섯째, 기억력 향상 운동을 하여 뇌의 기능을 강화합니다. 기억력 향상 운동에는 암기, 단어 연상, 숫자 연상, 퍼즐 맞추기 등이 있습니다.