하이닥

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

잘 때 주먹을 쥐는 습관은 스트레스나 불안감, 우울감 등의 심리적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 피로가 누적되면 근육이 긴장하여 주먹을 쥐는 습관이 생길 수 있습니다.

잘 때 침을 많이 흘리는 것은 수면 무호흡증의 증상일 수 있습니다. 수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 멈추는 증상으로, 입을 벌리고 자는 경우가 많고 침을 많이 흘립니다.

잘 때 주먹을 쥐고 침을 많이 흘리는 증상은 스트레스나 피로, 수면 무호흡증 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 스트레스나 피로가 심하다면 충분한 휴식을 취하고, 수면 무호흡증이 의심된다면 병원에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

잘 때 주먹을 쥐고 자는 습관을 고치기 위해서는 손목보호대를 착용하거나, 주먹을 쥐지 못하도록 손을 묶어놓는 방법을 사용할 수 있습니다. 또한 스트레스나 피로를 줄이고, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 하는 것이 도움이 됩니다.

안녕하세요.

잠을 자게 되면 모든 신경과 근육이 이완됩니다.

즉, 긴장이 풀리게 되는 것인데,
당연히 주먹을 쥐는 것보다는 손을 펴고 편하게 자게 됩니다.

주먹을 꽉 쥐고 잔다는 것은 긴장이 다 풀리지 않았다고 봐야 하며,
밤새 깊은 잠을 자기도 어려웠을 것이고, 손만 문제가 되는게 아니라
전신 근육이 뻐근하고 아플 수가 있습니다.

결국 숙면을 못하게 하는 긴장이나 스트레스가 원인이 될 수 있으므로,
자기 전에 가벼운 스트레칭을 하거나 족욕, 가벼운 샤워를 해서 긴장을 풀어 주는 것이 중요합니다.

건승하세요.

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
수면을 취할 때도 긴장도가 상승되어 있는 상태를 의미하므로 자기 전에 미온수로 샤워를 하는 등 충분히 긴장을 이완시켜 주는 것이 도움이 되겠습니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
잠을 잘 때 주먹을 꼭 쥐고 자는 습관은 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

스트레스: 스트레스가 많으면 잠을 잘 때 긴장 상태가 유지되어 주먹을 꼭 쥐고 자는 습관이 생길 수 있습니다.

불안감: 불안감이 많으면 잠을 잘 때 자신을 보호하기 위해 주먹을 꼭 쥐고 자는 습관이 생길 수 있습니다.

수면 장애: 수면 장애가 있으면 잠을 깊이 자지 못하고, 주먹을 꼭 쥐고 자는 등의 습관이 생길 수 있습니다.
계속되면 진료 받아보셔요