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등산에 도움되는 운동
2024.03.03
제가 등산을 좋아하는데요
단거리, 장거리 등산 둘다 좋아합니다
등산에 도움이 되는 운동은 뭐가 있을까요?
현재 하고있는 운동 중에는 달리기, 레그익스텐션, 레그컬이 해당할 것 같은데
추가로 어떤 운동을 하면 좋을지 궁금합니다
단거리, 장거리 등산 둘다 좋아합니다
등산에 도움이 되는 운동은 뭐가 있을까요?
현재 하고있는 운동 중에는 달리기, 레그익스텐션, 레그컬이 해당할 것 같은데
추가로 어떤 운동을 하면 좋을지 궁금합니다
answer
Re : 등산에 도움되는 운동
김부원 운동전문가
바디포유헬스케어센터
하이닥 스코어: 39
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답변추천
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
레그컬 익스텐션 고립해서 하는 머신 운동들도 좋지만 스쿼트나 런지와 같은
운동을 병행해주시면 더욱 좋을거 같습니다.
또한 산을 오르내리거나 울퉁불퉁한 길을 걸을떄 발목과 같은 관절 보강 운동도 함께 해주실 것을 추천드려요 ^^
레그컬 익스텐션 고립해서 하는 머신 운동들도 좋지만 스쿼트나 런지와 같은
운동을 병행해주시면 더욱 좋을거 같습니다.
또한 산을 오르내리거나 울퉁불퉁한 길을 걸을떄 발목과 같은 관절 보강 운동도 함께 해주실 것을 추천드려요 ^^