하이닥

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
스트레스로 인한 화병에 도움이 되는 것들은 다음과 같습니다.

명상: 명상은 마음을 안정시키고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다.
운동: 운동은 스트레스를 해소하고 체력을 증진시키는 데 도움이 됩니다.
취미활동: 자신이 좋아하는 취미활동을 하면 스트레스를 해소하고 마음을 안정시킬 수 있습니다.
친구나 가족과 대화: 친구나 가족과 대화를 하면 스트레스를 해소하고 마음을 안정시킬 수 있습니다.
전문가의 도움: 스트레스로 인한 화병이 심한 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 심리상담이나 정신건강의학과 진료를 통해 증상을 완화하고 치료할 수 있습니다.
전중혈 지압: 전중혈은 양쪽 유두 사이에 위치한 혈자리로, 화병을 완화하는 데 효과적입니다. 전중혈을 지압하면 가슴이 답답하고 숨이 막히는 증상을 완화할 수 있습니다.
충분한 휴식과 수면: 충분한 휴식과 수면은 스트레스를 해소하고 몸과 마음을 회복하는 데 중요합니다.
건강한 식습관: 건강한 식습관을 유지하면 스트레스를 해소하고 몸과 마음을 건강하게 유지할 수 있습니다.
스트레스 관리: 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 스트레스를 유발하는 요인을 파악하고, 이를 적절히 대처하는 방법을 찾아야 합니다.
긍정적인 마인드: 긍정적인 마인드를 가지고 자신을 격려하고 위로하는 것이 중요합니다.

안녕하세요

웃음치료, 미술치료, 음악치료, 운동치료 등의 사회재활프로그램을 시행하는 것도 효과적이며,
명상이나 등산, 화초 가꾸기, 음악 감상이나 노래를 부르는 등도 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

화병의 약물 치료는 항우울제가 주로 사용되며,
뇌세포의 연결 부위인 시냅스에서 세로토닌의 재흡수를 차단시키는 약물들을 사용하게 됩니다.

건승하세요

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
결국 스트레스를 받는 것을 막을 수는 없고 어떻게 해소하는지가 중요합니다. 취미를 가지는 것이 좋은데 운동 등의 취미를 정해서 꾸준히 해보시기 바랍니다.