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아침에 무기력한 이유
2024.03.08
아침에 깨면 일어나기가 힘들어요. 기운없고 우울해서.
이것때문에 직장 같은걸 다닐수가 없어요. 일주일에 한두번은 꼭 이래요.
그닥 피곤하지 않아도 일어나기가 싫어요. 의욕이 안나고 아무것도 하기싫고 다 부질없고 그냥 누워있고 싶고 그래요.
분명 중요한 일인데도 아침만 되면 별로 안 중요한것같고 그닥 와닿지 않아요.
이게 오후쯤되면 괜찮아져서 내가 왜 그랬는지 너무 후회되서 스트레스 받고 우울해요.
학교 다닐땐 멀쩡히 제시간에 일어났어요. 고3 막바지에 스트레스를 너무 받아서 등교거부한적이 있긴 한데 그 후에 학원은 또 제 시간에 가긴 했어요.
12시간 넘게 자고 해가 중천에 떠야 일어나는 생활을 좀 청산하고 싶어요. 뭐가 문제일까요?
이것때문에 직장 같은걸 다닐수가 없어요. 일주일에 한두번은 꼭 이래요.
그닥 피곤하지 않아도 일어나기가 싫어요. 의욕이 안나고 아무것도 하기싫고 다 부질없고 그냥 누워있고 싶고 그래요.
분명 중요한 일인데도 아침만 되면 별로 안 중요한것같고 그닥 와닿지 않아요.
이게 오후쯤되면 괜찮아져서 내가 왜 그랬는지 너무 후회되서 스트레스 받고 우울해요.
학교 다닐땐 멀쩡히 제시간에 일어났어요. 고3 막바지에 스트레스를 너무 받아서 등교거부한적이 있긴 한데 그 후에 학원은 또 제 시간에 가긴 했어요.
12시간 넘게 자고 해가 중천에 떠야 일어나는 생활을 좀 청산하고 싶어요. 뭐가 문제일까요?
answer
Re : 아침에 무기력한 이유
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 236
전문가동의
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답변추천
0
안녕하세요
#요약
번아웃 증후군인지 확인이 필요합니다.
번아웃 증후군은
우리말로 소진 증후군이라고 하는데
비유하자면 자동차 연료가 다 떨어지고,
핸드폰 배터리가 다 떨어진 상황이라고 생각하시면 됩니다.
익숙한 일상생활을 반복하다 보면,
자신도 모르는 사이에 에너지가 소진되어 버리고,
새로운 자극으로 정신적 에너지를 보충하지 않은 채,
계속 에너지만 소비하게 되며
일상을 반복하면서, 최근에는 의욕도 없고,
지친 상태가 지속되는 상태입니다.
번아웃 증후군이 의심된다면
일상에 틈틈이 쉬는 시간을 만들어 주는 것이 중요하며,
혼자서 감당하기 어려울 때는 병원의 스트레스클리닉이나
정신건강의학과를 찾는 것이 도움이 될겁니다.
하지만, 이것이 몇 년째 계속되어 왔다면 번아웃 증후군뿐만 아니라,
만성 피로증후군이나, 만성 우울증 등의 다른 문제들도 고려해 봐야 합니다.
건승하세요
#요약
번아웃 증후군인지 확인이 필요합니다.
번아웃 증후군은
우리말로 소진 증후군이라고 하는데
비유하자면 자동차 연료가 다 떨어지고,
핸드폰 배터리가 다 떨어진 상황이라고 생각하시면 됩니다.
익숙한 일상생활을 반복하다 보면,
자신도 모르는 사이에 에너지가 소진되어 버리고,
새로운 자극으로 정신적 에너지를 보충하지 않은 채,
계속 에너지만 소비하게 되며
일상을 반복하면서, 최근에는 의욕도 없고,
지친 상태가 지속되는 상태입니다.
번아웃 증후군이 의심된다면
일상에 틈틈이 쉬는 시간을 만들어 주는 것이 중요하며,
혼자서 감당하기 어려울 때는 병원의 스트레스클리닉이나
정신건강의학과를 찾는 것이 도움이 될겁니다.
하지만, 이것이 몇 년째 계속되어 왔다면 번아웃 증후군뿐만 아니라,
만성 피로증후군이나, 만성 우울증 등의 다른 문제들도 고려해 봐야 합니다.
건승하세요
answer
Re : 아침에 무기력한 이유
김창래 전문의
고유가정의학과의원
하이닥 스코어: 302
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
신체적인 질환이 실제 존재할 가능성보다는 심리적인 문제인 것으로 보입니다. 현재 정신과 질환에 대하여 치료 중이라면 담당의와 상의해 보시는 것이 좋겠습니다.
신체적인 질환이 실제 존재할 가능성보다는 심리적인 문제인 것으로 보입니다. 현재 정신과 질환에 대하여 치료 중이라면 담당의와 상의해 보시는 것이 좋겠습니다.