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뒷목 근육이 뭉쳤늠지 혹같은게 있어요
2024.03.08
좀 아프고 근육이 뭉쳐있어요 엄청 딱따해요 ㅠㅠㅠ 제가 평소 누워서 폰을 보거든요....ㅠㅠㅠ 이 때문인지 굳어있는데 어떻게 풀어야 하나요....
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Re : 뒷목 근육이 뭉쳤늠지 혹같은게 있어요
노민현 전문의
더원마취통증의학과의원
하이닥 스코어: 290
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안녕하세요. 하이닥 마취통증의학과 상담의 노민현입니다.
교과서적인 설명이겠지만, 중간중간 목 긴장감 풀어주는 스트레칭등을 해주시는게 제일 좋습니다.
스트레칭 꾸준히 병행해주시면 딱딱해져있는 근육들도 많이 풀어지실겁니다.
꾸준히 스트레칭 병행해보시고 증상 지속시 근처 병원 방문해보시는게 좋을것 같습니다.
감사합니다.
교과서적인 설명이겠지만, 중간중간 목 긴장감 풀어주는 스트레칭등을 해주시는게 제일 좋습니다.
스트레칭 꾸준히 병행해주시면 딱딱해져있는 근육들도 많이 풀어지실겁니다.
꾸준히 스트레칭 병행해보시고 증상 지속시 근처 병원 방문해보시는게 좋을것 같습니다.
감사합니다.
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Re : 뒷목 근육이 뭉쳤늠지 혹같은게 있어요
김창래 전문의
고유가정의학과의원
하이닥 스코어: 522
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
단순한 근육 뭉침이라면 미온수를 이용한 마사지를 해보고 통증이 있거나 실제 종물이 만져진다면 초음파 검사가 필요합니다.
단순한 근육 뭉침이라면 미온수를 이용한 마사지를 해보고 통증이 있거나 실제 종물이 만져진다면 초음파 검사가 필요합니다.
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Re : 뒷목 근육이 뭉쳤늠지 혹같은게 있어요
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 521
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안녕하세요.
#요약
1. 목 뒤쪽이나 등, 어깨 근육이 딱딱하게 뭉쳐 통증이 생기면
근막통증증후군인지 확인이 필요합니다.
2. 자세 교정과 스트레칭 운동 등으로도 해결 안되면 통증 유발점을 찾아 치료해야 합니다.
근막 통증 증후군은
근육의 외상이나 과다한 사용,
정신적 스트레스 등으로 인해 근육 또는 근막
(근육을 둘러싸고 있는 얇고 투명한 막)에 통증 유발점이 발생하여
해당 근육의 통증과 이에 동반한 연관통, 운동 제한 등의 여러 증상이 발생하는 질환입니다.
건승하세요
#요약
1. 목 뒤쪽이나 등, 어깨 근육이 딱딱하게 뭉쳐 통증이 생기면
근막통증증후군인지 확인이 필요합니다.
2. 자세 교정과 스트레칭 운동 등으로도 해결 안되면 통증 유발점을 찾아 치료해야 합니다.
근막 통증 증후군은
근육의 외상이나 과다한 사용,
정신적 스트레스 등으로 인해 근육 또는 근막
(근육을 둘러싸고 있는 얇고 투명한 막)에 통증 유발점이 발생하여
해당 근육의 통증과 이에 동반한 연관통, 운동 제한 등의 여러 증상이 발생하는 질환입니다.
건승하세요